7个月的宝宝辅食食谱有哪些

　　7个月的宝宝怎么添加辅食呢，其实，这个时候断奶也是还早了，宝宝吃奶至少也得一周岁这样子会更好，不会容易感冒发烧的。那断奶的时候可以借助辅食的方法来断奶，那么7个月的宝宝吃什么辅食，小孩吃什么水果最好，7个月的宝宝辅食食谱是怎样的呢，下面就让小编带大家了解一下吧。

　　7个月的宝宝吃什么辅食

　　1、增加辅食要与宝宝月龄相适应

　　增加的辅食必须与宝宝的月龄相适应4～6个月可加烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜、食油少量。7～12个月可加软面条、鸡蛋羹、豆腐、馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等。从谷类开端，向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类制品等过渡，也可选择一些婴幼儿养分辅食系列产品作弥补。

　　2、添加辅食应从一种到多种

　　要按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。刚开始时，只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，待尝试了3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再让宝宝尝试另一种，千万不能在短时间内一下子增加好几种。

　　而且这样做还有一个好处，即宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。若是吃后的几天内没发生不良反应，则表明宝宝可以接受这种食物;如果怀疑宝宝对某种食物过敏，不妨一周后再喂一次，要是接连出现2～3次不良反应，便可认为宝宝对这种食物过敏。

　　3、添加辅食应从稀到稠

　　宝宝在开端增加辅食时。还并没有长出牙齿，因而爸爸妈妈只能给宝宝喂流质食品，逐步再增加半流质食品，最终发展到固体食物。如果一开端就增加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该依据宝宝消化道的发育状况及牙齿的成长状况逐步过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、生果及肉。这样，宝宝才干吸收好，才不会发作消化不良。

　　4、添加的辅食应从细小到粗大

　　宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等“泥”状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，“泥”中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

　　另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

　　5、添加辅食应从少量到多量

　　每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大。比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应，而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳，再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。

　　6、遇到宝宝不适要立刻停止添加

　　宝宝吃了新添的食物后。爸爸妈妈需要关注宝宝近期的消化状况，如果呈现腹泻，或便里有较多黏液的状况，就要当即暂停增加该食物，等宝宝恢复正常后再重新少数增加。但爸爸妈妈们应了解，宝宝在刚开始增加辅食时，大便可能会有些改动，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

　　7、吃流质或泥状食品的时间不宜过长

　　通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

　　8、不可很快让辅食替代乳类

　　有的父母为了让宝宝吃上丰富的食品，在宝宝6个月以内便减少母乳或其他乳类的摄入，这种做法很不可取。因为宝宝在这个月龄，主要食品还是应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品只能作为一种补充食品。

　　9、添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好

　　父母在给宝宝制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。

　　小孩子吃什么水果好  

　　1. 选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

　　2. 苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　3. 橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

　　4. 草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

　　5. 香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

　　6. 西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

　　7. 西瓜有利尿解暑的作用。

　　8. 山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

　　9. 梨有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　10. 葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

　　11. 有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

　　12. 水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。

　　13. 小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。

　　7个月的宝宝辅食食谱

　　1. 肉松粥：材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。

　　2. 做法： 大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥;菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。

　　3. 豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆腐切成小块，放入一只碗内，再将鸡蛋打进去一起打成糊，放少许盐，加入适量清水搅拌均匀，用大火蒸10分钟即可。

　　4. 鱼泥：将清洗干净的鱼切成小块，加入适量盐和和清水大火煮熟，然后去掉鱼刺和鱼皮，放入一只碗中捣碎，再加入鱼汤将鱼末煮几分钟，最后加入调好的淀粉水一起搅拌均匀，煮到糊状即可。

　　5. 牛奶豆腐：豆腐50克，牛奶和肉汤适量。将豆腐放入热水中烫熟，滤去水分，然后放入小锅内加入牛奶和肉汤用大火煮，并将其搅拌均匀即可。

　　6. 虾肉泥:鲜虾肉几只，香油和盐适量。将虾肉洗净放入碗中，加入适量清水，用大火将其蒸熟后，然后加入适量香油和盐，并将熟虾捣碎，与盐与香油搅拌均匀即成。

　　总结：对宝宝的照顾，妈妈都是非常的用心了，每天都在为宝宝操碎了心。抚养孩子真的是非常的不容易了。7个月的宝宝可以添加一些烂粥、蛋黄、果泥，或薄面片汤内加碎菜等。这些都可以作为宝宝的辅食哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。