专家支招：节后宝宝“上火”怎么办

发布于 2015-03-02 11:09

　　现在正值季节交替之时，宝宝本就容易出现上火的问题，出现如烂嘴角、大便干燥、小便黄、眼屎多等症状，加上又刚刚经历了春节假期，更导致宝宝们出现“上火高峰期”。针对宝宝常见的不同的上火症状,专家推荐以下日常饮食中的降火方法。

　　科学安排作息及饮食，营造适宜的生活环境

　　营造适宜的生活环境，可利用加湿器等设备提升空气中的水分含量，适度控制家中暖气的开放时间。调整宝宝生活作息，保持充足的睡眠时间让宝宝的身体保持良好的抵抗力。同时科学安排宝宝及家庭的饮食菜单，多摄入蔬菜水果等水分较多的食物，少进食易上火的肉类及零食。

　　口腔溃疡、口干、小便短赤——心有火

　　对症下药：对于宝宝来说，穿得过多，火热之邪内侵是引起心火的主要原因，可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

　　特别推荐：莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。

　　鼻腔干燥，干咳无痰——肺有火

　　对症下药：主要由气候变化引起，以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。

　　特别推荐：冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。

　　口唇生疮、牙痛、便秘——脾胃有火

　　对症下药：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火，平时可适当吃些

　　性味甘平的大枣，多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食，以养脾胃，在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等，健脾益气。

　　特别推荐：板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。

　　眼干眼痒，眼屎分泌多——肝有火

　　特别推荐：菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。

　　对症下药：睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升，所以冬天里，要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境，被子厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋，既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。

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