宝宝吃什么抵抗力好 怎样做才能增强抵抗力?

发布于 2018-03-14 16:36

  抵抗力其实就是大家抵抗外界病原物微生物入侵的能力,宝宝吃什么抵抗力好,抵抗力强的话,就不会经常生病恶劣,可以选择吃一些含钙的食物、富含蛋白质的食物、滋补类型的食物,还可以选择吃一些含有脂肪的食物,丰富的饮食能提高其抵抗力。但是有很多宝宝刚出生的时候,身体素质还不是很好,就经常生病,让家长很是担心。其实,饮食可以帮助大家提高抵抗力,那么,宝宝吃什么抵抗力好,怎样做才能增强抵抗力呢?

  多吃含钙的食物

  日常饮食,父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等,以上食物富含钙,可增强免疫力。为了保证钙吸收,可以让宝宝多到户外晒晒太阳,多提供维生素D饮食。

  让宝宝多吃富含蛋白质食物,这类食物主要包括了:大米和小米、小红豆、鸡蛋和鱼虾、鸡肉及牛肉、奶制品和豆制品等,蛋肉鱼一定不要采用油炸,米也没有必要淘洗几遍,更不可以在热水中泡。

  多吃滋补佳品

  可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力,可以让他多吃“药食同源”食物,大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素,味甘性平,适量进食可以让宝宝强身壮体,提高免疫力。

  增强抵抗力,还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸,缺乏哪一种都会影响智力发育,而身体又无法自行合成,因此要从食物中摄入,尽量多用植物油,多吃富含植物脂肪食物,核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。

  多进行室外活动

  经常带宝宝到室外活动,可以让宝宝接受更多光照和呼吸更多的新鲜空气,有助于增强宝宝体质。另外,周围环境的变化,会给宝宝各种神经系统一定的刺激,增强宝宝的适应能力。如果不能到户外活动,最好保持室内通风良好,否则室内空气不流通,有害细菌繁殖,会增加宝宝生病的概率。

  让宝宝得到充足的睡眠

  优质睡眠对小宝宝来说非常重要,在睡眠中,宝宝的身体活力会迅速恢复,从而减轻免疫系统的负担,反之如果宝宝常常劳累,免疫力也会随之下降。因此,2-4个月的宝宝每天都要保证睡眠在16个小时以上,在他睡觉的时候,尽量不要去打扰。

  让宝宝心情保持愉快

  心情愉快也可以增强人体免疫力,因此妈妈尽量满足小婴儿的需求,并采取多种方法让宝宝快乐。在宝宝醒着的时候,可以通过聊天、按摩、玩具逗引等方式多逗宝宝开心。

  宝宝日常生活要保持规律

  在宝宝衣着上:当气温变化需要加减衣服时,建议最好循序渐进,不要突然增加太多或突然减少太多,这样可以训练宝宝的环境适应能力和对气温变化的耐受性;在饮食上:妈妈要给宝宝全面的营养,在给宝宝添加辅食后,多给宝宝喝水,多摄入蛋白质,蔬菜、水果和粗粮都要合理的安排进去,另外,也可以吃一些具有增强免疫力功能的奶粉;生活上:经常给宝宝清洁,常洗手、洗脸、洗澡可以减少细菌侵袭宝宝的概率,让宝宝少生病。

  宝宝吃什么抵抗力好?如果你不想要让自己的宝宝经常生病,希望他能健康成长的话,在平时就一定要多多注意其饮食,还应该要让其多多运动,这样就可以调理好其体质了,就能让其有非常不错的抵抗力,轻松远离各种疾病。多去户外进行大自然的亲密接触,让你的宝宝健健康康度过春夏秋冬。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果

回答: 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关,常表现为咽干、咽痒、...

Q
眼睛干涩会是肝癌的前兆吗

回答: 眼睛干涩通常不是肝癌的前兆。 眼睛干涩可能与用眼过度、干燥环境、长时间佩戴隐形眼镜等因素有关,表现为眼部干痒、异物感或视物模糊。这类症状多由泪液分泌不足或蒸发过快导致,可通过人工...

Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项

回答: 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致,急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理,破裂边缘可能形成瘢痕...

Q
轻度中风可以恢复吗

回答: 轻度中风通常可以恢复,恢复程度与病情严重程度、治疗及时性及康复训练有关。 轻度中风患者多数在发病后3-6个月内通过规范治疗和康复训练可获得较好恢复。早期介入溶栓治疗可减少脑细胞损...

Q
腰穿后的并发症有哪些

回答: 腰穿后可能出现头痛、感染、出血等并发症。 头痛是最常见的并发症,多因脑脊液流失导致颅内压降低引起,表现为直立时头痛加重、平卧缓解。感染风险包括穿刺部位局部感染或中枢神经系统感染,...

Q
肾透明细胞癌5cm严重吗

回答: 肾透明细胞癌5厘米属于较为严重的情况,需要及时就医评估和治疗。 肾透明细胞癌是肾癌中最常见的病理类型,肿瘤大小是评估病情严重程度的重要指标之一。5厘米的肿瘤已经超过早期肾癌的范畴...

Q
羊水穿刺能查出基因突变吗

回答: 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术,通过抽取孕妇的羊水样本进行分析,能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变,如唐氏...

Q
适合脑梗病人喝的汤有哪些

回答: 脑梗病人适合喝紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、番茄豆腐汤等清淡易消化的汤品,也可以遵医嘱使用脑心通胶囊、血塞通片、银杏叶片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的...