多大的宝宝就可以吃板栗

　　板栗是一种补养治病的保养品，中医认为，板栗是一种性味甘温的干果，对人有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿这些功效。同时板栗也是是秋冬我们常吃的一种食物，不管是街边的炒板栗，还是家中的板栗鸡汤，总是让人在干冷的冬天一下子温暖起来。板栗的功效有很多，一般人都可以吃板栗，但有一些人却千万不能多吃。美食的最终奥义就是不仅让肚子满满更重要的是要让心也很满，但是，有些人群就不能多吃了，多大宝宝可以吃板栗，这就是一个要注意的问题了!

　　一、多大宝宝可以吃板栗

　　建议一岁以后再吃，也要少吃的，不好消化的就是大人也要少吃的。容易上火外面卖的炒板栗放的糖太多，自己家做的可以吃的。

　　栗子的营养价值很高，具有养胃健脾，强筋健骨的功效，宝宝是可以服用的。

　　建议;宝宝家长，在给宝宝食用栗子的时候，因为宝宝年纪太小，吞咽及咀嚼功能还不是很完善，建议可以将煮熟的栗子做成泥状给宝宝食用。因为栗子对慢性腹泻可以起到一定的缓解作用，所以食用不可过多，以免宝宝出现便秘的现象。

　　虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

　　另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。

　　二、板栗一次吃多少合适

　　一次不要超过8颗，这个是防止发胖，一定要适时适量。

　　栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大。例如，100克米饭的能量为113大卡，100克栗子肉的能量为174大卡，因此热量上2两栗子等于吃3两米饭。建议栗子一次别超过8颗，而且吃完需要相应减少主食的量，以防发福。

　　三、宝宝吃板栗的做法肉末板栗油菜粥

　　原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。

　　做法：

　　1、将大米洗净后浸泡半小时。

　　2、将瘦猪肉切末，焯水。

　　3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。

　　4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。

　　5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。

　　功效

　　板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。

　　栗子粥

　　原料

　　大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。

　　做法

　　1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。

　　2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。

　　3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

　　注意

　　栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。

　　功效

　　此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素，可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。

　　小编结语：多大宝宝可以吃板栗?通过上文相信大家已经有了一定的了解了。板栗是一种北方常见的坚果，味道甘甜，营养丰富，是很多糕点食品的原料，板栗炒熟或者做菜，也很好吃。受大家欢迎的板栗，不仅美味，还具有丰富的营养，不过，由于宝宝肠胃发育还不完全，而且板栗又有很多纤维素，宝宝吃板栗后，易引起饱腹感，造成宝宝消化不良，板栗是很常见的一种食物，它的做法多样，味道好，营养价值高，深受人们的喜欢，很多人都会经常吃板栗，让宝宝们健康成长吧。