抓住关键 让孩子长得更高

发布于 2012-08-02 15:02

  诚然,遗传因素是决定孩子身高的一个重要方面,但其他后天因素也起着至关重要的作用。家长一定要注意这些细节,让孩子身高长得再高一些!

 

  抓住阳光

  生长离不开阳光。忽略了阳光照射,就会使维生素D缺乏,氨基酸丢失,孩子就难以长高。宝宝长高要抓住阳光。带孩子经常晒太阳要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩,容易受到伤害,晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射,带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方,也不要在太阳下暴晒,让孩子在树荫下就可以。春、秋季节一般在10点-11点,晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。晒后注意补水。>>推荐阅读:长高三步曲,让孩子摆脱矮小

  抓住营养

  粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。全面充足的营养饮食是宝宝的助长剂。

  抓好睡眠

  生长激素在夜间分泌水平最高,在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍或更高,所以保证充足的睡眠有利于孩子长高。合理安排学习、锻炼、睡眠和休息时间,4~6岁孩子一昼夜睡眠时间约为11~12个小时。

  抓好运动

  运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

  抓紧治病

  大多数生长缓慢是非疾病因素在起作用。但也确有很少一部分是孩子患有某些疾病,影响了生长发育,而这些疾病往往被家长忽略了。目前已知有300多种疾病伴有矮小,常见的有营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全、严重佝偻病、染色体疾病、遗传性疾病等。治疗越早,效果越好。

  专家提醒,4岁是判定儿童矮小的分界线,除了比较孩子和同龄人的身高外,家长最好了解儿童各年龄的生长曲线,看孩子的身高增长速度是否偏离、低于这个曲线。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
拔完智齿脸要肿几天

回答:拔完智齿后脸部肿胀通常持续3-5天,具体时间因人而异,取决于手术复杂程度和个体恢复能力。肿胀是术后正常反应,可通过冷敷、药物和饮食调整缓解。 1、术后肿胀的原因。拔智齿属于创伤性手...

Q
继发龋可以自己恢复吗

回答:继发龋无法自行恢复,需要及时治疗以防止病情恶化。继发龋是指补牙后再次发生的龋齿,通常与填充物老化、口腔卫生不良或细菌感染有关。治疗方法包括重新补牙、根管治疗或拔牙,具体取决于龋齿的...

Q
怎么简单判别甲状腺肿大,严重到什么程度

回答:甲状腺肿大的判别可以通过观察颈部是否有明显肿胀、触摸是否有硬块以及是否伴随吞咽困难等症状进行初步判断。严重程度需结合症状、影像学检查及甲状腺功能评估来确定。甲状腺肿大可能由缺碘、甲...

Q
孕38周羊水指数的标准值是多少

回答:孕38周羊水指数的标准值通常在5-25厘米之间,低于5厘米为羊水过少,高于25厘米为羊水过多。羊水指数是评估胎儿健康的重要指标,异常值可能提示胎儿发育问题或母体健康风险。监测羊水指...

Q
右佐匹克隆有依赖性和成瘾性吗

回答:右佐匹克隆是一种镇静催眠药,长期使用可能产生依赖性和成瘾性。依赖性和成瘾性的风险与用药剂量、疗程及个体差异有关。合理使用、短期服用可降低风险,但长期或过量使用需警惕。 1、依赖性机...

Q
生活中吃什么可以壮阳

回答:壮阳可以通过饮食调理,适当摄入富含锌、精氨酸、维生素E等营养素的食物有助于改善男性功能。常见壮阳食物包括牡蛎、核桃、韭菜等,同时注意均衡饮食和健康生活方式。 1、富含锌的食物 锌是...

Q
尿液里有泡沫是什么原因

回答:尿液里有泡沫可能是由多种原因引起的,包括生理性因素、饮食影响或潜在疾病。解决方法需根据具体原因调整,如改善饮食习惯或就医检查。 1、生理性因素 剧烈运动、脱水或长时间憋尿可能导致尿...

Q
小孩发烧能吹空调吗

回答:小孩发烧时可以适度使用空调,但需注意温度和通风,避免直接吹风。保持室温在26-28℃,湿度40%-60%,有助于缓解不适。 1、发烧时吹空调的注意事项 空调温度不宜过低,建议设置在...