3项运动助宝宝身体长高

发布于 2012-08-02 15:07

  对孩子来说,适量的运动可以促进生长激素的分泌,促进身体发育。部分运动则可以更好得刺激人体骺板,有利于促进孩子身高增长。

 

  哪些运动可以促进孩子身高增长?

  1、有趣的童谣加跳绳

  跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划,那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣,边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。>>推荐阅读:影响幼儿长高的4大因素

  还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳,单脚跳,双脚轮流跳,并腿跳,分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿,跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大,也容易给膝盖和腰部造成伤害。

  2、跟朋友一起玩篮球

  篮球有很多跳跃动作,是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单,跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼的生长,并提高骨质密度。

  3、快步走

  以上是3项可以刺激人体骺板,帮助孩子长高的运动。家长要有耐心,要持之以恒地带宝宝多做运动,为孩子的身体发育打下坚实基础。

  每天吃晚饭后,跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。如果每天坚持快步走,有氧运动30 分钟以上不仅能促进成长,有利于身体健康,还能减少体内脂肪堆积,预防肥胖。

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