让孩子在快乐中跑出健康

发布于 2012-08-13 17:08

　　跑步是最简单有效的运动方式，不仅能增强孩子的免疫力，还能促进骨骼的发育和完善。这里小编教家长两个关于跑步的创意小游戏，让孩子在欢笑声中不自觉地就动了起来。

　　创意游戏1 ：学小动物跑

　　适合年龄：2岁以上的宝贝

　　准备：将身心调整好，尤其是准备启动双腿 >>推荐阅读：采摘是最好的认知课堂

　　目的：增加跑步的趣味性，对小动物的运动方式有所了解

　　玩法：在设定的奔跑路程里，在预先约定好的地点开始模仿兔子、马等动物的奔跑动作，到达预定地点结束该动作，恢复正常跑步姿态。此时，可用秒表测试跑动速度，并让孩子总结动作要领、个体感受，体会这种跑法和自己平时的跑步方式有何不同，以增加跑步的趣味性。

　　创意游戏2 ：寻找游戏

　　适合年龄：3岁以上的宝贝

　　准备：启动双腿，睁大眼睛

　　目的：锻炼观察、注意力

　　你的孩子喜欢运动吗?你的孩子喜欢跑步吗?试一下这两个关于跑步的小游戏，或许会有意想不到的收获呦!

　　玩法：游戏规则是随机选择一段跑步的路线，选择一个在跑步途中可以重复见到多次的物体，比如操场的灯柱、体育场所的大门、自家楼前楼后的某个植物，或者公园里的小商亭等等。当和孩子看到它的时候，可按约定好的加快速度跑10～60秒钟，然后步行1分钟，这样做可以让孩子提高观察力和注意力，也能增强孩子对跑步的乐趣。

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