爱上健身操培养小小运动员

发布于 2014-10-16 10:31

　　成长阶段，每个妈妈都希望自己的宝宝聪明漂亮，甚至在运动方面也希望宝宝拥有灵活的身体，那么怎样才可以让宝宝爱上运动呢?有很多儿童健身操都是妈妈的首选。

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　　1、韵律体操

　　韵律体操指的是在徒手操和持轻器械体操的基础上，发展成以节奏为中心、以自然性动作为基础，并在音乐的伴奏下进行的、有节奏的、有韵律的、连续性的身体练习。韵律体操的内容非常丰富，且动作新颖独特，把音乐舞蹈、技巧等融为一体，综合艺术和美的身体活动练习。

　　韵律体操不仅可以发展孩子的柔韧、协调、灵活和耐力等身体素质，而且可以帮助孩子锻炼健美的体形，提高节奏感和表现能力。

　　2、基本体操

　　对学龄前的小儿来说，要求以徒手操为主，并选学1～2套轻器械操，每套6～8节。家长要教小儿学习立正、稍息、看齐、向左(右)转、原地踏步、立定、齐步走、跑步走、左(右)转弯走等基础动作。

　　值得注意的是，儿童的体格发育尚未完善，身体许多条件与成人不尽相同，如各器官功能都较弱，骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小，关节比成人柔软，心、肺功能也相对较差，因而对运动负荷适应能力也较差。

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　　因此，家长带领孩子做体操时，要注意体操的强度和进行时间，以免运动过量，对孩子身体造成影响。

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