保护双眼宝宝应该吃哪些食物？
发布于 2014-12-10 10:19
随着越来越多的孩子都变成小近视，孩子护眼的问题引起了很大的关注。日常生活中很多食物都是对宝宝眼睛发育有好处的。
维生素A
可以预防和治疗干眼病，当缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
富含维生素A的食物：绿叶蔬菜(如菠菜、牛皮菜)、西兰花、胡萝卜、动物肝脏等。
维生素B
对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;
富含维生素B的食物：动物肝脏、禽蛋、牛奶、鱼、香蕉、葡萄等。
维生素C
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要*可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、西红柿、奇异果、红椒、黄椒、柑桔类水果、蔬菜等。
眨眼睛
每天眨眼300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
热敷法
按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按摩法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，趋减眼睛的疲劳感。
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