学龄前儿童一定要有计划得把眼睛养好

发布于 2017-11-27 16:38

  学龄前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了,但毕竟还是非常“脆弱”的阶段;况且,此时孩子写写画画明显增多了,与电视、电脑等打交道的机会也多了,所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护,才能帮孩子把前进的道路一直照亮。

  食物养眼法

  不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

  营养介绍:

  ·鱼肉,动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。

  ·鸡蛋,富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。

  ·山药,不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。

  ·刀豆,为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素c丰富,利于眼球水晶体的发育。

  ·枸杞子,滋补肝肾、明目健身。

  环境养眼法

  据调查资料显示,市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高,原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此,生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

  孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛,因此这会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。

  晚间“非自然”光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖,无频闪的照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。

  运动养眼法

  学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的“写姿”肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。

  每天早晨,找一个空气清新的地方,让宝宝自然站立,教他(并跟他一起做)两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回;到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动。睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速安抚于孩子的双眼上,这时孩子的眼睛会感到有一股暖流通过。如此反复数次,可通经活络,改善孩子的眼部血液循环。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
拔完智齿脸要肿几天

回答:拔完智齿后脸部肿胀通常持续3-5天,具体时间因人而异,取决于手术复杂程度和个体恢复能力。肿胀是术后正常反应,可通过冷敷、药物和饮食调整缓解。 1、术后肿胀的原因。拔智齿属于创伤性手...

Q
继发龋可以自己恢复吗

回答:继发龋无法自行恢复,需要及时治疗以防止病情恶化。继发龋是指补牙后再次发生的龋齿,通常与填充物老化、口腔卫生不良或细菌感染有关。治疗方法包括重新补牙、根管治疗或拔牙,具体取决于龋齿的...

Q
怎么简单判别甲状腺肿大,严重到什么程度

回答:甲状腺肿大的判别可以通过观察颈部是否有明显肿胀、触摸是否有硬块以及是否伴随吞咽困难等症状进行初步判断。严重程度需结合症状、影像学检查及甲状腺功能评估来确定。甲状腺肿大可能由缺碘、甲...

Q
孕38周羊水指数的标准值是多少

回答:孕38周羊水指数的标准值通常在5-25厘米之间,低于5厘米为羊水过少,高于25厘米为羊水过多。羊水指数是评估胎儿健康的重要指标,异常值可能提示胎儿发育问题或母体健康风险。监测羊水指...

Q
右佐匹克隆有依赖性和成瘾性吗

回答:右佐匹克隆是一种镇静催眠药,长期使用可能产生依赖性和成瘾性。依赖性和成瘾性的风险与用药剂量、疗程及个体差异有关。合理使用、短期服用可降低风险,但长期或过量使用需警惕。 1、依赖性机...

Q
生活中吃什么可以壮阳

回答:壮阳可以通过饮食调理,适当摄入富含锌、精氨酸、维生素E等营养素的食物有助于改善男性功能。常见壮阳食物包括牡蛎、核桃、韭菜等,同时注意均衡饮食和健康生活方式。 1、富含锌的食物 锌是...

Q
尿液里有泡沫是什么原因

回答:尿液里有泡沫可能是由多种原因引起的,包括生理性因素、饮食影响或潜在疾病。解决方法需根据具体原因调整,如改善饮食习惯或就医检查。 1、生理性因素 剧烈运动、脱水或长时间憋尿可能导致尿...

Q
小孩发烧能吹空调吗

回答:小孩发烧时可以适度使用空调,但需注意温度和通风,避免直接吹风。保持室温在26-28℃,湿度40%-60%,有助于缓解不适。 1、发烧时吹空调的注意事项 空调温度不宜过低,建议设置在...