优美身姿需从宝宝时期做起
发布于 2013-02-27 16:10
练习正确的站立姿势，需要有意地去训练，在什么时期最好呢？当时是从宝宝时期。
1、把身体背着墙站好，使训练者的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触，坚持长时间练习，必然会习惯成自然。
2、利用顶书本的方法来练习，把一本书放在练习者的头顶，让练习者保持直立姿势并且保证书本不掉下来。练习者为顶好书，自然就会把颈部挺直，下巴内收，上身挺直。
经常这样练习，待习惯后，训练者的站姿自然就会很美的。
女子站立时，双脚成“v”字型，膝和脚后跟要靠近，两脚展开的距离约为两拳。另一种站姿是把双腿并拢，把重心放在一脚上，另一脚在其脚腰部斜出成“T”字型。不管采用那种站姿，上半身一定要保持挺直，下巴要内收，肩膀要平，腹部要收，臀部不要翘起。
当然，这些都是基本站姿，在日常生活中可以不这么单板，但无论如何站立，切记不可歪脖、斜腰、塌腰、背手、挺腹、曲腿等。>>>8妙计培养新好男孩
男子站立时，双脚与肩同宽，身体不东倒西歪，站累时，脚可以向后撤半步，让重心移至单脚上，交替站立。
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