胖小孩饮食要注意什么?
发布于 2012-10-19 17:07
胖宝宝最讨喜，看着可爱，摸起来也软软的，让人从心里喜欢。可当宝宝体形日加肥胖的时候，家长也开始警觉起来。想让宝宝变瘦，调整饮食是第一位。那么，胖小孩的饮食有哪些主意事项呢?
胖小孩饮食要注意什么?
1、每日的饮食应以三餐为主
在婴幼儿期至青春期，因成长发育的需求，活动量也随着年龄而增加，所需的营养与热量也会比较多，所以有时只吃正餐是不够的。但对于胖小孩来说，原先身上就存有多余的热量，因此，只需依三餐的进食量，就足够维持日常代谢所需的热量;而活动量大时或是肚子很饿的状况下，也可以选择热量较低的东西，如：一片吐司、二片苏打饼或是一小个水果，作为点心来解决饥饿感所产生的问题。>>推荐阅读：适合胖宝宝的7大饮食原则
2、减少在外用食的机率
许多在外贩售的食品，热量普遍都很高，尤其是小朋友特别钟爱的炸鸡排、薯条、巧克力、汽水或可乐，热量都不低;这些对于想减重的小朋友来说，更是一大禁忌。
3、培养孩子吃蔬果的习惯
以上是胖小孩饮食要注意的一些问题，家长要注意监督和鼓励，不要半途而废。
青菜中含有丰富的维生素及矿物质，对于成长发育中的小朋友是绝对必须的;蔬菜中的纤维，不但可以增加饱足感，且对于咀嚼能力的培养也很有帮助。至于水果也有上述的效果，但是有些热量也稍高，应注意。而果汁中通常都有添加糖份，其纤维量却很少，所以还是应多鼓励他们多吃水果、少喝果汁。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 宝宝吃醋要选好时机
下一篇 : 适合胖宝宝的7大饮食原则
相关推荐
更多
Q
睡醒心慌心跳加速
回答：睡醒心慌心跳加速可能与睡眠质量差、低血糖、焦虑或心脏疾病有关，改善睡眠习惯、调整饮食、缓解压力及就医检查是有效的应对方式。 1、睡眠质量差是导致睡醒心慌心跳加速的常见原因。睡眠不足...
Q
口腔溃疡多吃什么水果
回答：口腔溃疡患者可以多吃富含维生素C和维生素B的水果，如橙子、猕猴桃和草莓，有助于促进溃疡愈合。口腔溃疡的发生与免疫力下降、维生素缺乏、口腔黏膜损伤等因素有关，通过调整饮食可以辅助缓解...
Q
阴囊皮脂腺囊肿是怎么了
回答：阴囊皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致皮脂积聚形成的囊性病变，可通过手术切除或药物治疗进行干预。皮脂腺囊肿的形成主要与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、局部卫生不良等因素有关，长期不处理可...
Q
吃降压药后血压多少是正常的
回答：服用降压药后，血压应控制在140/90 mmHg以下，理想目标为130/80 mmHg以下。降压治疗的核心在于通过药物和生活方式的调整，将血压稳定在安全范围内，减少心血管疾病的风险...
Q
脑血管瘤介入手术需要多长时间
回答：脑血管瘤介入手术通常需要2到4小时，具体时间取决于瘤体大小、位置及手术复杂程度。手术通过导管将栓塞材料送入瘤体，阻断血流，防止破裂出血。术后需密切观察，预防并发症。 1、手术时间受...
Q
全副鼻窦炎治疗方法有什么
回答：全副鼻窦炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和辅助治疗，具体选择需根据病情严重程度和病因决定。药物治疗常用抗生素、鼻用类固醇和抗组胺药；手术治疗包括鼻窦内窥镜手术、鼻窦球囊扩张术和鼻...
Q
手指竖纹多是肝不好吗
回答：手指竖纹多并不一定意味着肝不好，可能与皮肤老化、营养不良或慢性疾病有关。改善方法包括调整饮食、补充营养、保持皮肤保湿以及定期体检。 1、皮肤老化是手指竖纹的常见原因。随着年龄增长，...
Q
食管癌肺转移的症状
回答：食管癌肺转移的治疗需根据病情选择手术、放疗或化疗，症状包括咳嗽、胸痛和呼吸困难，需及时就医。食管癌肺转移是癌细胞通过血液或淋巴系统扩散至肺部，常见症状包括持续性咳嗽、胸痛、呼吸急促...