胖小孩饮食要注意什么?
发布于 2012-10-19 17:07
胖宝宝最讨喜，看着可爱，摸起来也软软的，让人从心里喜欢。可当宝宝体形日加肥胖的时候，家长也开始警觉起来。想让宝宝变瘦，调整饮食是第一位。那么，胖小孩的饮食有哪些主意事项呢?
胖小孩饮食要注意什么?
1、每日的饮食应以三餐为主
在婴幼儿期至青春期，因成长发育的需求，活动量也随着年龄而增加，所需的营养与热量也会比较多，所以有时只吃正餐是不够的。但对于胖小孩来说，原先身上就存有多余的热量，因此，只需依三餐的进食量，就足够维持日常代谢所需的热量;而活动量大时或是肚子很饿的状况下，也可以选择热量较低的东西，如：一片吐司、二片苏打饼或是一小个水果，作为点心来解决饥饿感所产生的问题。>>推荐阅读：适合胖宝宝的7大饮食原则
2、减少在外用食的机率
许多在外贩售的食品，热量普遍都很高，尤其是小朋友特别钟爱的炸鸡排、薯条、巧克力、汽水或可乐，热量都不低;这些对于想减重的小朋友来说，更是一大禁忌。
3、培养孩子吃蔬果的习惯
以上是胖小孩饮食要注意的一些问题，家长要注意监督和鼓励，不要半途而废。
青菜中含有丰富的维生素及矿物质，对于成长发育中的小朋友是绝对必须的;蔬菜中的纤维，不但可以增加饱足感，且对于咀嚼能力的培养也很有帮助。至于水果也有上述的效果，但是有些热量也稍高，应注意。而果汁中通常都有添加糖份，其纤维量却很少，所以还是应多鼓励他们多吃水果、少喝果汁。
上一篇 : 宝宝吃醋要选好时机
下一篇 : 适合胖宝宝的7大饮食原则
相关推荐
更多
Q
10岁女孩长腋毛是不是早熟
回答：10岁女孩长腋毛有可能是性早熟表现，但也可能是正常发育的早期标志，需要结合其他症状与医学评估进一步确认。性早熟的原因包括遗传、环境因素激素干扰物接触、生理因素体内激素水平异常等。同...
Q
CT检查后多久可以备孕
回答：CT检查后一般建议至少间隔3个月以上再备孕，因为CT检查会产生一定剂量的辐射，虽然单次检查的辐射剂量较低，但对精子和卵子可能存在一定影响。而3个月是精子和卵子的更新周期，能够降低辐...
Q
哺乳妈妈感冒传染给宝宝吗
回答：哺乳妈妈感冒是有可能通过飞沫或接触等途径传染给宝宝，但通过母乳直接传播的风险是极低的。为了保护宝宝健康，哺乳妈妈需要采取必要措施，例如佩戴口罩、勤洗手、继续母乳喂养，同时根据病情采...
Q
胆囊息肉癌变了会死吗
回答：胆囊息肉癌变可能会导致生命危险，尤其是在癌变未被及时发现和治疗的情况下。早期诊断和干预对于预防严重后果至关重要，治疗方式包括手术切除、术后辅助治疗等。养成健康的生活方式也有助于降低...
Q
支原体感冒吃什么药
回答：支原体感冒是由支原体感染引起的呼吸道疾病，通常需要抗生素治疗，推荐药物包括阿奇霉素、克拉霉素和红霉素。同时，可以配合对症药物缓解症状，比如退烧药或止咳药，并注意充足休息和补充水分来...
Q
股骨颈骨折如何治疗
回答：股骨颈骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择需根据患者的年龄、骨折类型及全身状况来确定。常见手术方式有内固定术、人工关节置换术等，而对于部分老年患者可能更倾向于手术治疗以提...
Q
肛门乳头肥大是怎么回事
回答：肛门乳头肥大是一种常见的肛周疾病，它是指肛门乳头由于慢性炎症或刺激而发生的异常增生与肥大，通常与痔疮、肛窦炎等肛周疾病相关。其主要原因包括遗传、环境因素、生理特点及其它肛周病理变化...
Q
小儿感冒会引起肺炎吗
回答：小儿感冒可能会引起肺炎，尤其是免疫力较低或治疗不及时的情况下，病毒或细菌可能会从上呼吸道感染蔓延到下呼吸道，但预防和及时处理感冒可有效降低肺炎风险。 1、感冒为何可能引发肺炎 小儿...