小孩子不好好吃饭的原因及解决办法

　　俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。对我们成年是如此，对小孩子来说，吃饭就更加重要了，不仅因为吃饭给孩子提供必要的活动能量，小孩子身体发育所需的各种营养也都来自于此。可是有的孩子一到吃饭的时候就闹情绪，不肯好好吃饭。

　　小孩不吃饭的原因

　　1、小孩不吃饭的原因之宝宝脾胃虚弱

　　由于小儿生长发育迅速,需要的营养物质较多,而脾胃功能相对来说较弱,生长发育的需要常常超过脾胃代谢能力,中医称之脾肠不足。

　　2、小孩不吃饭的原因之零食不断

　　嘴不停,胃不闲,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。大多数孩子爱吃甜食,饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,这样的话孩子就难有饥饿感,因此没有进食的兴趣。

　　3、小孩不吃饭的原因之孩子饮食无规律

　　无固定进食时间,进食时间延长或缩短,正常的胃肠消化规律被打乱,孩子就不会乖乖吃饭了。

　　4、小孩不吃饭的原因之片面追求高营养

　　片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,损伤胃肠,引起消化不良。

　　5、小孩不吃饭的原因之进食环境差

　　进食环境差,边吃边玩,或进食时爸妈逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。

　　6、小孩不吃饭的原因之缺锌引起味觉改变。

　　缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲减退。观察孩子是否缺锌,家长可以通过舌苔判断,舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状,或呈萎缩状态。

　　孩子不爱吃饭怎么办

　　1、提高宝宝食欲

　　1.1、做宝宝餐时,尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点,丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。这样才能大大增大他的食欲呢。

　　1.2、可以用有趣的餐具,如带天线宝宝图案的勺子等,将孩子注意力转移到餐具上。

　　1.3、和孩子玩过家家,教他“炒菜”“做饭”,然后学习自己吃饭。

　　2、饭前不吃零食

　　通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈要能狠下心,坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。当他哭闹个不停的时候,爸妈可以多陪他玩一下,让他忘记饿。

　　3、不要责骂孩子

　　不应该责骂孩子,不要强迫他吃饭,不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。当吃饭变成一件不愉快的事情时,他自然就不喜欢吃饭了,这对孩子的生长发育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

　　4、养成好习惯

　　要让孩子养成吃饭不能玩玩具的习惯,尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。在吃饭前可以培养孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜,让大家都就座,然后才和大家一起吃饭的习惯。

　　和孩子吃饭注意事项

　　1、营造良好用餐环境

　　用餐环境与孩子的吃饭情况有密切联系,有必要为其营造一个能够集中精力的饭桌环境。倘若孩子吃饭时,大家吵吵闹闹、肆意聊天,小朋友注意力易被分散很难集中用餐。所以,家长应营造一个轻松、安静的饭桌环境,让他们可以专心吃饭。

　　2、爸妈要以身作则

　　其实,孩子用餐的恶习可能正是受家长影响,比如吃相不雅。家长如何做,孩子也会照着做。想要孩子吃相雅观,家长先别急着责骂孩子,而应看看自己是否做好,在最开始就要重视培养孩子良好用餐习惯乃至生活习惯。

　　3、不在吃饭时训斥孩子

　　这是不少家长常做的事情,但此做法不可取。若是爸妈选在饭桌上进行批评教育,会毁掉孩子原本轻松、愉悦心情,让他胃口大失,时间久了还容易产生心理问题。

　　为了能够让孩子好好吃饭，不仅，家长要控制孩子的零食，最好不要随便给孩子买零食吃，实在要吃，也是饿的时候买一点点，避免影响到孩子吃正餐。另外，父母还有想办法，把孩子的饮食做的即好吃又好看，充分调动孩子的食欲，让孩子从此爱上吃饭。