孩子每天需要多少盐量?育儿专家为你解答!

发布于 2022-08-30 13:10

孩子们将在六个月内开始添加补充食物。随着孩子年龄的增长,食物的种类会逐渐增加,但我们必须控制孩子的年龄。如果孩子吃太多的盐,会增加心脏的负担。

孩子每天需要多少盐?

对于一岁以下的婴儿来说,补充食物不需要额外的盐,因为一些天然食物中含有的盐可以满足他们的正常生长和需求。1-3岁的孩子可以少放食物,但每天不能超过2克。不要忽视生活中的一些盐,如泡菜、加工肉制品和零食,它们含有非常高的盐。此外,如果味精和鸡精摄入过多,会增加儿童心脏的负担,从而削弱儿童的抗病能力。

然后,让我们来谈谈婴儿吃太多盐的危害。盐的主要成分是氯化钠,具有调节体内电解质平衡的作用。儿童的肾功能发育不是很成熟。如果他们吃太多的盐,会增加他们的负担,增加血液的渗透压。为了保持正常的渗透压,人体会自动调节,扩大血容量,从而增加心脏的负担。另外当孩子摄入太多盐的话,还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,从而减少唾液的分泌,减少了唾液里面的溶解酶溶解酶具有消炎及抗病毒抗菌的功效,一旦减少的话势必会降低抗病能力。事实上,婴儿的味蕾非常敏感,如果食物太咸,会慢慢让孩子养成吃咸的习惯,长时间不容易纠正。

最后,如何控制孩子的盐量?孩子的食物一定要单独做,千万不要让孩子和成年人吃得太早,不要用成年人的摄入量来衡量孩子。让孩子少吃看不见的盐,有些父母会用味精或实验来吸引孩子的食欲,多吃对身体不好,但也会让孩子养成喜欢吃高盐食物的坏习惯。作为父母,他们可以巧妙地利用食物的味道,因为虾皮是咸的,可以直接压碎,放在孩子的粥或蛋汤里代替盐,这不仅可以增加孩子的咸味,还可以控制盐的摄入量。

孩子的饮食习惯要不断调整。父母不能过早给孩子调料味。如果过早给孩子吃盐,会让孩子习惯咸味,时间长了会让孩子挑食偏食的坏习惯。

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