备孕从养宫开始 懒人备孕法分享

如果你想准备怀孕，你必须先养子宫。那么如何在准备怀孕的同时养子宫呢？让我们跟着小编看看！

热闹的节日已经过去了，姐妹们是否回到了平静的小家庭，怀孕准备也被列入了议程，所以，我们还没有走出新年的气氛，仍然沉浸在节后综合征中，如何开始这段新的旅程~

如果你想准备怀孕，你必须先保持子宫。以下是懒人备孕的方法，可以轻松滋养子宫，为备孕打下坚实的基础！

【懒人备孕法看电视】

1.看惊险片，让你在惊吓中养宫

惊险片具有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。

确定这不是逗我？真心，别质疑！看惊险片的时候，我们会觉得紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷，这种多频深呼吸在医学上被称为利息指导，是补充气体的有效方法，可以让你吸入更多的新鲜空气，为每个器官提供所需的氧气，改善或改善其功能，增加血液的氧含量，使气和血液光滑。

注意:

①首先，你必须确保环境是新的！新鲜！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！空气！

②其次，一周看一次。

③惊险片≠惊吓片！选择你适应的。对于一些人来说，看《西游记》可能会让你感到惊险，而另一些人则会看日本恐怖片。

2.观影间隙常按血海穴，既暖宫又美容

无论是看电影还是看电视剧，坐着都很无聊。这时，你可以用手指按压血海穴。子宫与脾脏密切相关。血海穴是脾经产生的血液聚集的地方。经常按摩血海穴可以疏通经络，促进血液循环，保暖缓解痛经、各种妇科疾病引起的疼痛症状也能达到祛斑的美容效果。

血海穴在哪里？很容易找到！坐在椅凳或沙发上，大腿和小腿是90°，膝盖内侧有一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，血海穴位于隆起的肌肉顶部。指腹按压血海穴，最好在每天9:00至11:00脾经气最旺盛时按压，每侧按压3分钟，达到酸胀程度。

【懒人备孕饮食】

3.喝茶吃肉，食物和暖宫那么和谐

①饭前姜茶：饭前喝一杯姜茶（一片姜，用沸水冲泡，趁热喝）。它可以主动解决冷食或冷食中的寒冷，并在饮食中控制子宫。

②当归煮水：当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为血中圣药。临床常用于临床治疗痛经、月经不调等月经病。

吃法:将当归切成薄片，取5—煮10克水或泡水当茶，也可在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

③牛肉+肉桂:牛肉有补脾胃、益气血的作用。肉桂是一种温补药材，能温中散寒，促进血液循环。这种美味的食谱特别适合宫寒女孩。

④花胶+鸽子：花胶食疗效果高，富含蛋白质和胶质，滋阴养颜，补肾，功能强，补而不燥，非常适合食用。鸽肉营养丰富，具有补脏腑、益气益血、温肾益阳的功效。它们都是调和气血的助孕食品。食谱推荐:老鸽炖；红枣炖花胶。

⑤枸杞+羊肉:补肾养血。适用于肾阳虚引起的月经少或点滴不洁，色淡红色或暗红色，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌淡，脉沉迟。

【懒人备孕法闻花】

4.闲暇无事闻花，做一个安静的美人，也能暖宫~

中医认为，子宫与肝、肾、任脉、冲脉关系最密切，因为肝藏血、生殖功能由肾主导，冲、任脉同起于子宫。女性肝藏血足，肾气旺盛，冲、任脉气血充足，子宫功能正常。在办公室或家里种迷迭香，它的香气可以进入任务，冲动两脉，促进血气通畅，进入肝经络可以清爽，加强肝功能，但也可以净化空气！

盆栽迷迭香实际上很容易饲养，而且耐旱，每周浇水一次。小心不要在卧室里盆栽迷迭香，否则你可能晚上睡不着。

【懒人备孕运动】

5.家庭运动的首选——快走!

说懒人准备怀孕，你还让我走吗？只是在家里走，门不用出去，迅速走出美容睡眠模式，你需要活动~

怀孕期间你是懒人还是勤奋人？来晒晒你是怎么怀孕的。你有自己的懒惰方法吗？可以和我们分享~

注：记得每天在家里穿袜子哦，冷从脚开始！

快走是最简单的方法，或者走在卵石路上，可以刺激足底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，温暖全身。你可以买一个鹅卵石垫，每天散步，按摩脚底，一定是痛苦和快乐的！如果没有，也可以直接在家里来回走动！