备孕先养宫 女性节后如何成功备孕

经过了长假的休（hao）养（chi）生（lan）息（zuo），立马进入工作状态的您是不是还在抢红包的节奏中跳不出来？欣喜之后是身体的依然困乏，精神的无比涣散，但是，过年时七大姑八大姨时不时的“赶紧生个孩子”的教导仍余音在耳畔，如何支招？

不急！我们都知道备孕先养宫，且看推荐给大家的懒人备孕大法：

1）懒人备孕大法之借用眼睛来养宫

1、看连续剧时，没事常按血海穴

每天都会看电视剧，与其坐在那里只用眼睛，不如找个姿势，动动手指，暖暖子宫。子宫与脾脏关系密切，而血海穴是脾经所生之血聚集的地方，经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用，同时能缓解痛经、各种妇科疾病引起的酸痛症状，还能达到祛斑的美容效果。

那么，问题来了。血海穴哪里找？

血海穴位置很容易找，坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝盖内侧出现一个凹陷的地方，凹陷上方有一块隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉顶端。指腹按压血海穴，最好在每天9点到11点脾经经气最旺盛的时候按，每侧按揉3分钟，达到酸胀程度为宜。

2、每周看次惊险片，养宫尽在惊吓中

看电影也能养宫？YES。看惊险片时，一般的人都会感觉到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷，通常人们都认为这是有害的，其实这也是补气的一种有效方法哦，在医学上被称为导息。

导息其实就是多频率深呼吸。深呼吸能够吸入更多新鲜空气，为各脏器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，这样则气血顺畅。所以看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。注意：一周看一次惊险片即可，选择自己适应的看。

那么，问题来了。任何惊险片都能看吗？

当然，每个人对惊险片的接受程度不同，所选择的片子也要有所不同，我们的要求只有一个：不要惊险变惊吓！这个程度问题还是自己摸索吧，对于这种一边看着《死神来了》一边津津有味吃着饸饹面的人来说实在无能为力……

2）懒人备孕大法之吃吃喝喝也养宫

3、来一杯暖暖茶饮，暖身由暖宫

餐前姜茶：养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替您的子宫把好关。

当归煮水：关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

4、爱美食更爱子宫，美味抵挡不了

牛肉+肉桂：牛肉享有“肉中骄子”的美誉，其蛋白质和氨基酸含量极丰富而且脂肪含量低。牛肉有补脾胃、益气血的作用。肉桂则是一味温补药材，能温中散寒，促进血液循环，这道美味食谱对于宫寒女生特别好用。

花胶+老鸽：花胶亦即鱼肚，是中国四大补品之一，有海八珍之称。花胶食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。鸽肉营养丰富，我国民间有“一鸽胜九鸡“的说法，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤，汤水不但香喷喷，而且还很清甜可口。红枣配盈润得炖出油的黄花胶，光看看就很有营养。

枸杞+羊肉：补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

3）懒人备孕大法之养宫尽在日常中

5、种对女人有益的花，用鼻子闻也能养宫

中医上讲，子宫与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切，因为肝藏血、生殖机能都由肾所主，冲、任二脉同起于子宫中。女性肝藏血足、肾气旺盛，则冲、任二脉气血充足，子宫功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧，它的香气能入任、冲二脉促进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能，还能净化空气呢！

盆栽迷迭香其实很好养，而且耐干旱，每周浇1次水即可。注意不要在卧室盆栽迷迭香，否则您也许会“夜不能寐”。

6、寒从脚入，在家记得穿鞋袜

子宫最怕受凉、受寒，因为寒气会导致子宫功能紊乱。中医有“寒从脚入”一说，当脚底冷时，脚部血管收缩，血液回流受到阻碍，全身血液循环就不通畅，身体就会感到寒冷。脚部保暖最重要。夏天可以选择薄一点的棉袜，以抵御空调、电风扇吹出来的寒凉；冬天，即使室内有暖气也不要只穿棉拖鞋了事，因为棉拖鞋里空间太大，起不到对脚部有效保暖的作用。