孕妇夏季吃什么好？适合孕妇清肺润肺的3道汤推荐

在这样干燥的夏天，肺部很容易受到影响。以下三道清肺润肺汤将帮助孕妇调节肺部。让我们看看！

一、胡萝卜排骨汤

做法:

1胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨切块，姜切块，蒜皮好。

2.将热水，去除血沫备用。

3.在锅里加水，用猛火煮至水滚，然后加入上述所有材料，滴几滴黄酒。

4.继续用中火煮2小时。

食疗功效:

胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道粘膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。β-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接的抗癌作用。维生素A是修复肝脏的重要营养素，尤其是长期饮酒、熬夜、服药的人。排骨肥瘦适宜，不摄入过多胆固醇，还具有滋阴壮阳、益精补血的功效。它含有大量的磷酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，是强身健体、补钙的好材料。陈皮具有中治胃、消食补气的功效，与大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人也可以享用。

二、玉南瓜汤

做法:

1.南瓜去籽连皮切丝，越细越好。

2.将鸡蛋打成蛋液；肉碎，加入少许淀粉和少量油盐，搅拌腌制15分钟。

3.锅里的水烧开，放南瓜丝。5分钟后，当汤呈淡黄色时，将肉碎放入汤中搅拌，然后在熄火前将蛋液画成弧形倒入汤中。

4.根据个人喜好加入适量盐花调味料。

食疗功效:

南瓜富含维生素B6、铁，这两种营养物质可以帮助身体储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑操作的唯一燃料，可以创造良好的情绪。中医讲南瓜，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还具有预防前列腺疾病、预防动脉硬化、保护胃粘膜的作用。南瓜皮含有果胶，可以帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎富含完全氨基酸，易于吸收。特别是鸡蛋，含有大量的卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是增强记忆力的绝佳健脑食品，增加人体血浆蛋白质量，促进肝细胞再生。肉蛋中含有维生素B6.它还有助于清除体内的致癌物。

香蕉银耳莲子汤

做法:

1.将干银耳浸泡在水中2小时，取出老蒂和杂质，撕成小朵。

2.鲜莲子剥壳，用干莲子浸泡2小时。

香蕉去皮，切小块。

4.将所有材料放入锅中，用小火慢慢煮半小时。

食疗功效:

香蕉被称为智慧之果，佛释迦牟尼因吃香蕉而获得智慧。香蕉含有大量的快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的各个方面，产生快乐的神经递质，保护脑细胞免受神经兴奋毒素的侵害。维生素A还能提高机体免疫力，维持正常生殖力B一是保护神经元。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，多糖成分能提高机体对强刺激的耐受性。莲子中的生物碱具有抗心律失常、降血压、镇静作用，其中糖对体弱者有补虚作用，还能抑制过度欲望，让人心平气和。

除上述四种汤外，五种食物还能帮助我们清肺润肺。

1、银耳

可以做菜或炖菜，比如用百合或樱桃加冰糖做汤。润肺化痰，养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等疾病。

2、萝卜

生食可治疗口渴、肺热咳嗽；如果与甘蔗、梨、莲藕等榨汁饮用，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。

3、柿子

新鲜柿子生食可改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软成熟柿子，可治疗热病、口渴、口干唇烂、心脏烦热等等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软的功效，适合冬季食用。

4、百合

可与莲藕汁一起饮用。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津，口燥咽干、肺热咳嗽等。

5、荸荠

熟食或煎汤对肺结核久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥疾病有一定疗效。