妊娠糖尿病需要注意什么？妊娠糖尿病在孕期如何控制血糖？

妊娠糖尿病是指怀孕以前没有糖尿病，怀孕期间只有高血糖。孕期如果血糖控制得好，婴儿可能没有并发症。如何在怀孕期间控制血糖是关键。

孕期血糖定期监测

只有仔细了解你的血糖变化，医生才能为你制定更合适的营养治疗和其他治疗方案。您需要使用家庭血糖仪或血糖试纸，并根据医生的指导密切监测您的血糖水平。

调节饮食控制孕期血糖

1.正确摄入糖

糖的摄入是为了提供热量，维持正常的新陈代谢，避免酮体的产生。因此，孕妇不应该吃米饭来停止淀粉的摄入，而应该尽量避免饮料和糖与蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖，可以避免餐后血糖的快速增加。

2、少食多餐

为了保持血糖水平稳定，避免酮血症的发生，膳食的分配非常重要。因为一次吃大量的食物会导致血糖迅速上升，当母亲空腹时间过长时，很容易产生酮体，所以建议吃少量的膳食，将每天应该吃的食物分为5-6餐。特别是为了避免晚餐和第二天早餐之间的距离，所以在睡觉前补充零食。

3、饮食平衡

和正常孕妇一样，怀孕了糖尿病妈咪各方面的营养素也要摄入到位，但一定要多注意热量摄入、营养素分配比例和用餐次数。

多吃膳食纤维

在可摄入量范围内，多摄入高纤维食物，如：用糙米或谷物米代替白米，增加蔬菜摄入量，吃新鲜水果而不喝果汁等，可以延缓血糖升高，帮助控制血糖，也有饱腹感，但不能无限吃水果。

5.控制食物总量

妊娠期糖尿病孕妇的总饮食也应得到控制，即高糖食物应按日总量计算。例如，如果你在这顿饭中吃豆制品，你需要减少相应的主食摄入量，以确保血糖水平处于正常水平。

注意蛋白质摄入

如果在孕前如果你摄入了足够的营养，你不需要在怀孕早期增加蛋白质摄入量。在怀孕中后期，每天增加蛋白质的量为6克和12克，其中一半来自高生理价值的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、深红肉、鱼、豆浆、豆腐等大豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙，但不要喝牛奶作为水，以免血糖过高。

合理的运动控制孕期血糖

在控制饮食的同时，你也可以进行合理的锻炼，适当的锻炼可以增加胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的使用，增加细胞内糖的代谢，减少游离脂肪酸，从而降低血糖，但也可以减少胰岛素的消耗。但应避免空腹和剧烈运动。餐后散步和上肢运动更适合孕妇。

还应遵循以下原则：

1.运动时随身携带少量含糖食物，防止运动中暂时出现低血糖。

2.运动量不宜过大，最好保持心率在每分钟120次以内。运动时间不宜过长，一般20~30分钟比较合适。

3.选择舒缓有节奏的运动，如散步、太极拳等。不要进行跑步、球类、俯卧撑、滑雪等剧烈刺激性运动。

小编温馨提示：如果饮食和运动治疗后血糖仍达不到理想水平，每周至少3次血糖超过正常水平，如空腹血糖≥5.3mmol/L,餐后2小时血糖≥5.3mmol/L，建议去医院。

4、如果你有糖尿急性并发症、先兆流产、习惯性流产和胎儿保护，以及妊娠高血压，不适合运动。