孕妇可以吃橘子吗？孕妇吃橘子要注意什么？

橘子常被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橙色，也有蓝色或其他颜色，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可以入药。那么孕妇能吃橘子吗？

橘子

橘子是一种多年生云香科植物，起源于古代，是中国橘树的主要发源地之一。中国古人吃橘子，人工栽培野生橘子，历史悠久。

橘子有几种，但通常是蓬柑。这种橘子果实皮厚，内藏肉瓣，由汁泡和种子组成。橘子色泽鲜艳，酸甜可口，是秋冬常见的美味佳果。富含维生素c，对人体有很大的好处。

橘子的营养价值

橘子也很有营养，一个橘子几乎能满足人体一天所需的维生素C含量。橙子含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对预防心血管疾病的发生非常有益。橙汁含有一种叫诺米林的物质，能抑制和杀死癌细胞，预防胃癌。橘皮呈橙红色，果肉呈粒状，与柚子非常相似。橘皮薄肉多，汁酸甜可口，剥开橘子橘子水就能溢出。

柑橘果营养丰富，色香味极佳，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工产品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，深受消费者青睐。据中央卫生研究院分析，每100克柑橘的可食部分含有核黄素0.05毫克、尼克酸0.3毫克、抗坏血酸(维生素)C)16毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纤维0.2克，无机盐0.4克，钙26毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，热量221.9焦耳。橙中胡萝卜素(维生素A原)的含量仅次于杏，高于其它水果。柑橘还含有多种维生素，如镁、硫、钠、氯和硅。

橘子的功效和作用

橘子味甘酸凉，入肺胃经，具有开胃理气、解渴润肺的功效。经常吃橘子也有美容减肥的功效。橘子还富含柠檬酸，可以消除疲劳还能预防便秘，促进排便，降低胆固醇。

橙核具有散结止痛的作用，常用于治疗睾丸肿痛、乳腺炎肿痛等疾病。

橙络，即橙肉上的网状经络，具有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症状。

橘皮入药称为橘皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾健胃的功效。常用于预防和控制胸部威胁胀痛、疝气、乳房肿胀、乳房结块、胃痛食积、输气等症。

孕妇能吃橘子吗？

可以吃。

孕妇吃橘子可以补充维生素C，有利于孕妇自身和胎儿的生长发育。当然，孕妇虽然可以吃橘子，但也不能贪多。吃太多橘子很容易上火，特别是在妊娠后期，孕妇容易便秘，孕妇应少吃橙子。所以孕妇应该吃橙子。现在是橙子成熟的季节，孕妇可以选择每天吃1-2个高质量的橙子。孕妇在妊娠后期，2天以上吃一个橙子。

产妇能吃橘子吗？

可以吃。

橙子含有更多的维生素C和钙，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血，产妇吃橘子可以防止产后出血。而且橘子络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇可以吃橘子，但注意不要过量。