孕晚期的最佳睡姿是什么？孕晚期注意事项盘点

发布于 2023-01-17 09:07

孕妇在怀孕在后期，逐渐增大的胃会影响日常生活，特别是在睡眠时，如果你找不到合适的睡眠姿势，不仅会影响孕妇的休息，还会影响孕妇和胎儿的健康。那么，妊娠晚期的最佳睡眠姿势是什么呢？

妊娠晚期最佳睡姿——左侧卧

孕期睡眠姿势精致，妊娠晚期也不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时最好躺在右边，这样可以减少对心脏的压力。然而，孕妇恰恰相反。专家提醒，妊娠晚期最适合孕妇的睡眠姿势是躺在左边。为什么？主要原因如下：

1.孕妇左侧的睡眠姿势可以减少孕妇主动脉和主动脉增大的压迫，维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘血液供应为胎儿提供生长发育所需的营养。

2.孕妇左侧卧睡姿可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血流量。回心血量的增加可增加肾血流量，改善脑组织血液供应，有利于避免和减少妊娠高血压综合征的发生。

3、妊娠晚期，子宫右旋转，左侧睡眠姿势可改善子宫右旋转程度，可减少子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿供氧状态，有利于胎儿生长发育，对减少低体重儿童出生，降低围产儿死亡率具有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓左侧卧睡姿可使治疗效果更好。

孕晚期不宜睡姿

(1)仰卧睡姿

妊娠晚期不宜长时间仰卧睡觉。因为仰卧睡觉时，子宫扩张压迫下腔静脉，影响血液循环，导致下肢和外阴水肿或静止曲张。它还减少了下肢回流到心脏的血液量，并大大降低了血液回流量脑缺血、缺氧。孕妇会感到头晕，心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、冷汗等。若出现上述症状，应立即采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也会消失。

(2)右侧卧位

右侧卧位会使子宫不同程度地向右旋转。这样，子宫正常位置的韧带和系膜就会紧张。系膜中的血管被拉扯，影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧。在严重的情况下，它还会导致胎儿窒息和死亡。因此，孕妇不应长时间保持右侧卧位。当左侧卧位不舒服时，可与右侧卧位适当交换。

孕晚期注意事项

1.为确保妊娠晚期胎儿不发生事故，孕妇应做好工作胎动监测，加强对胎儿宫内健康的监测。

2、做好分娩为分娩做好准备，选择合适、值得信赖的医院。

3.为紧急情况做好准备。主要针对破水或其他事故。

4.分娩前做好心理准备。主要是在分娩前阅读一些关于分娩的知识，包括书籍和视频，以免在分娩时过度分娩紧张不知所措对生产产生不利影响。这是非常必要的，尤其是对于第一个孩子的孕妇。

5.预防危险。妊娠晚期可能发生的事故包括胎膜早破、羊水断裂、脐带脱落等各种事故，因此，一旦发生事故，应立即与120联系，及时得到治疗。

6.警惕阴道流水。如果孕妇在妊娠晚期出现阴道流水，最好与医生确认是羊水还是羊水白带。如果是羊水，必须立即就医，因为一旦羊水破裂，胎儿不及时分娩，会对胎儿和孕妇造成危险，所以必须注意阴道出水。

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