孕期睡什么床好？孕妇睡软床好吗？

孕期睡什么床好？孕妇能睡软床吗？孕妇选择什么样的睡姿？这是很多怀孕女性想知道的问题。

如果你想选择一个合适的床垫，首先要考虑的应该是你自己的体重。你的体重是选择床垫软硬的重要因素。一般来说，体重越重的人选择的床垫就越硬。这可以给身体一个坚实的支撑，减轻肩膀和臀部的压力。

体重一般为60kg和80kg。体重小于60kg的可选择软硬度和中硬度床垫；体重在60kg至80kg之间的可选择中硬度床垫；最好使用体重超过80kg的硬床垫。因为无论什么样的体重，只要床垫软硬不合适，都会对脊柱造成伤害。因此，在购买床垫时，最好亲自躺在床垫上，尝试睡在床垫上的感觉。例如，当你仰面睡在床垫上时，你会感到腰部悬挂，这意味着床垫太硬；如果腰部和臀部下沉导致身体不在同一水平面，则表明床太软，支撑力不足。理想的床垫应该感觉身体贴在床垫上，你的肩膀、腰部、臀部完全贴合，没有间隙，脊柱保持自然放松。最好在床上躺五分钟以上。床垫真的舒服吗？

材料是选择床垫时应考虑的另一个重要因素。你的体质决定了你买什么床垫。这里的体质是指你的睡眠质量和抗过敏性。

如果你的皮肤容易过敏或静电，那么最好选择乳胶床垫，乳胶床垫不仅可以防止静电，天然乳胶和抑菌，对皮肤过敏非常实用，特别是对孕妇和婴儿；如果你睡得轻，那么你不适合使用弹簧床垫，因为无论弹簧床垫有多好，天然乳胶床垫和空间记忆棉床垫没有声音。

孕期睡软床的危害

怀孕期间最好不要睡软床。相对硬度和弹性的床垫可以更好地支撑身体，保持更健康的睡眠姿势，给你带来更舒适的睡眠。怀孕期间睡软床会有以下危害。

危害1：床垫太软会增加腰部负担。许多孕妇在怀孕中期腰部非常严重背部疼痛，一方面，它与腹部逐渐增大和压迫腰椎有关，另一方面，它是由于长期不科学的坐姿和引起的神经压迫。因此，选择对腰部有一定支撑作用的床垫是减轻腰部负担的更好选择。

危害二:孕期准妈妈经常睡不好，需要翻身。太软的床垫就像一个软袋，包裹着人体。在这种情况下，翻身需要更多的力量，这给睡不好的准妈妈增加了很多麻烦。

危害3：侧卧是孕妇非常好的睡眠姿势，不仅不容易压迫儿童，而且有利于生产。然而，侧卧在太软的床垫上，孕妇的背部会弯曲，也就是说，身体的脊柱会出现中间弧下沉，每天睡几个小时会导致脊柱侧弯。

小编提醒

孕妇睡在左侧时，避免子宫增大对下腔静脉、腹主动脉和输尿管的压迫，有利于下腔静脉血液的回流，不仅增加了子宫胎盘血流促进营养和氧气的供应，有利于胎儿的生长发育，肾血流充足，尿量增加，怀孕浮肿在左侧卧位的帮助下，可以进行有效的姿势治疗。左侧卧位，也有利于纠正子宫右旋转，减少下肢静脉曲张，防止痔疮的发生。可以看出，孕妇应该睡在左侧，这有利于孕妇和腹部婴儿的健康。