孕妇鸡汤怎么做？推荐这5款美味鸡汤食谱

发布于 2023-02-21 09:06

女性在怀孕之后，饮食的选择要慎重。比如鸡汤的选择，孕妇们可以选择不同的营养食材熬煮鸡汤。那么现在就和小编一起来看看孕妇鸡汤该怎么做吧?

归耆鸡汤

食材准备:当归少许，黄耆2钱，鸡腿两只。

制作过程:首先将鸡腿清洗干净，将鸡腿切成块状，放入炖锅中，再放入黄耆和当归，加入适量的水，熬煮一小时即可，最后加入少许盐巴即可。

营养:归耆鸡汤具备补血的功效，也有通乳的效果，孕妇适量食用，也是有好处的。鸡汤的营养价值也是很高的。赶紧尝试做一做吧。

香菇玉米鸡汤

食材准备:新鲜鸡肉，料酒，玉米，香菇和盐巴、生姜。

制作过程:首先将鸡肉清洗干净，玉米和香菇也清洗干净，将生姜切成片状，放入锅中炖煮二十分钟，其次将玉米和香菇也放入锅中炖煮，加入少许料酒，熬煮半小时。最后放入少许盐巴即可。

营养:玉米鸡汤香甜可口，香菇也具备提高人体免疫能力的功效，还能够帮助我们勾起食欲。玉米香菇汤有很多的营养，孕妇们要是存在孕吐反应，食欲不振，还是赶紧为自己熬煮玉米香菇汤吧。

山药鸡汤

食材准备:新鲜鸡肉，山药少许，枸杞少许，葱姜。

制作过程:将新鲜鸡肉清洗干净，山药去除外皮，清洗干净，切成块状，再将鸡肉和山药一起放入锅中炖煮，加入准备好的枸杞以及葱姜，熬煮一小时，加入少许盐巴即可。

营养:山药中有丰富的微量元素，还有矿物质元素，人体食用山药之后，也具备滋补的功效。山药鸡汤确实是非常不错的选择。有些女性的担心自己在怀孕期间，食用过多的食物导致肥胖，然而山药营养丰富却不会导致我们变胖。赶紧尝试吧。

乌鸡红枣汤

食材准备:新鲜乌鸡肉，红枣少许，桂圆少许，枸杞少许。

制作过程:首先将一整只新鲜的乌鸡清洗干净，其次将红枣桂圆以及枸杞清洗干净，最后加入将食物都放入锅中炖煮成汤，炖煮一个小时即可。乌鸡炖汤要注意用小火熬煮，才能够入味。

营养:乌鸡汤滋补，对于孕妇来说，特别有好处，还具备养胎和补血的功效。

凤菇鸡汤

食材准备:新鲜凤菇，少许鸡肉，料酒，盐巴，鸡蛋，生姜。

制作过程:首先将准备好的食材都清洗干净，将新鲜的鸡肉放入锅中用开水烫煮一遍，之后捞出来放入炒锅中，加入料酒，凤菇和少许花生油，翻炒几遍。最后将这些食材放入锅中熬煮成汤。

营养:菌类食物具备提高自身免疫能力的功效，女性怀孕期间多饮用菇类的鸡汤还是很不错的。

鸡汤的种类很多，想要熬煮出不同类型的鸡汤，还是需要学会选择食材。对于孕妇来说，食材选择很关键，不同食物营养不同，怀孕阶段，选择具备安胎效果的食物会更好。希望以上的简单介绍，能够为孕妇们准备鸡汤提供参考。(小编(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处)

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