孕妈妈吃什么能生出漂亮宝宝？孕期吃什么对宝宝好？
发布于 2023-03-08 13:17
宝宝健康是妈妈最大的心愿。不过，每个妈妈还有一个小小的心愿，那就是宝宝也要长得漂亮哦。其实，怀孕期间，准妈妈的饮食结构好能让宝宝更漂亮哦。
方法1:给宝宝一头乌黑有光泽的头发
有的父母头发枯黄、脱落甚至早白，那么怀孕后就要多吃些维生素B含量丰富的食物，比如动物肝脏、鱼、肉、豆类、面包、鸡蛋、紫菜、瘦肉、芝麻、核桃以及绿色蔬菜、玉米等，可以帮助改善宝宝的发质，让宝宝出生后的头发乌黑、浓密有光泽。
方法2:给宝宝一个好视力和光滑皮肤
像蛋黄、鱼肝油、苹果、胡萝卜、牛奶、动物肝脏、牛奶、番茄以及绿色蔬菜等有丰富的维生素A，能改善皮肤，还能给宝宝一个好视力，此外，胡萝卜能增加血色素，提高血液浓度，是补血佳品。
方法3:给宝宝白皙的皮肤
父母肤色偏黑，宝宝也会遗传黑黑的皮肤吗，其实不然，在怀孕期间，妈妈如果能多吃一些维生素C含量丰富的食物，比如说葡萄、柑橘、冬瓜、大蒜、苹果、鲜枣、番茄、洋葱、菜花等，能明显改善宝宝的肤色哦。
方法4:生一个高个子宝宝
父母个头高，宝宝一般也会遗传到这个身高优势，若父母个头不高，那就多吃蛋黄、蔬菜、动物肝脏以及虾皮等维生素D含量丰富的食物，让宝宝长高个。
方法5:给宝宝一颗聪明脑袋
怀孕期间，准妈妈可以多吃碘含量丰富的食物，比如海带，这样可以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺合成，对宝宝大脑发育有良好的效果。
此外，为了宝宝健康发育，孕妈妈的生活饮食要注意以下几个方面:
1、胎儿脑细胞和脂肪细胞在妊娠后三个月就进入增殖的敏感期，这时候，孕妈妈就要多摄入维生素、蛋白质和磷脂等营养素，多吃蛋类、奶类、瘦肉、鱼、豆类、肝脏和青菜，保证食物营养充足，对胎儿智力发育很有帮助。
2、补充足量的维生素D和钙。补钙是孕妇的一个重要工作，因为孕妇缺钙会影响到胎儿骨骼的发育、牙齿的构成，甚至有致畸风险，因此，微量元素一定要注意补充，多吃海虾、青菜。
3、适当喝点蜂蜜。蜂蜜对孕妈妈来讲可是不可多得的保健品哦，经常食用蜂蜜，能有效补充营养素，还有通便润燥的功效，能愉悦孕妇身心，增强消化和吸收功能。
4、注意有些事物孕妇不宜食用。比如说香蕉、木耳、石花等生冷硬的食物，还有辛辣类的食物，像花椒、胡椒、丁香、肉桂等。此外，像菱角、蕨菜、兔肉、大麻仁等影响性功能的食物也不能吃。
而对于新生儿来讲，在饮食方面就讲究:少吃多餐、不要吃盐和生冷、酸辣的食物，理由就不多说了。一岁内不要让宝宝吃蜂蜜、3岁内不要喝茶、5岁前不用吃什么补品……
上一篇 : 你知道孕妇禁忌食物有哪些吗？哪些食物孕妇不能吃？
下一篇 : 男性备孕期间要注意什么？备孕期男性注意事项
相关推荐
更多
Q
乙肝病毒表面抗体
回答：乙肝病毒表面抗体的出现通常表明人体已接种乙肝疫苗或者曾经感染乙肝并成功恢复，具体原因包括接种疫苗、自然感染后免疫形成等。若想了解具体情况，可通过抽血检查乙肝五项指标，并咨询专业 1...
Q
脑供血不足头晕吃什么食物最好
回答：脑供血不足头晕可以适量食用富含铁元素、维生素B族和有助于血液循环的食物，例如菠菜、瘦肉、亚麻籽油、深海鱼等，有助于改善脑部供血。同时，保持健康饮食习惯，避免高盐和高脂饮食，也能预防...
Q
尿酸高能吃鱿鱼吗
回答：尿酸高的人群应尽量避免或限制食用鱿鱼等高嘌呤食物，以减少痛风发作或病情恶化的风险。高尿酸患者调控饮食是控制病情的重要措施，应以低嘌呤饮食为主，并结合生活方式管理。 1、鱿鱼嘌呤含量...
Q
尿有红色的，竟然是这些原因导致的！
回答：尿液呈现红色可能是尿液中混入了血液，也可能是饮食、药物等因素所致。如果发现尿液变红，需首先排除病理性原因，并根据具体情况进行诊断和治疗。 1、饮食因素 某些食物可能导致尿液看起来呈...
Q
打完篮球腰痛怎么回事
回答：打完篮球腰痛可能是由于腰部肌肉劳损、不正确的运动姿势或潜在的腰椎问题引起，需要根据具体原因采取适当的治疗和预防措施。 1、腰部肌肉劳损 在篮球运动中，由于需要频繁的跑跳和急停，腰部...
Q
结肠癌一二三四期标准
回答：结肠癌的分期是根据肿瘤的大小、侵袭深度、是否出现淋巴结转移以及是否发生远处转移来划分的，分为I期、II期、III期和IV期。明确这些分期有助于判断病情严重程度并制定适合的治疗方案。...
Q
割双眼皮多久恢复自然
回答：割双眼皮一般需要1到3个月恢复自然状态，根据个人体质、手术方法以及术后护理情况的不同，恢复时间可能会有所差异。常见的双眼皮手术包括埋线法、切开法和切开+悬吊法，不同手术方式恢复时间...
Q
角膜炎该注意什么问题
回答：角膜炎患者需要注意避免感染扩散、减少用眼压力、正确用药以及保护眼部健康。具体要从保持良好的卫生习惯、避免刺激物、遵照医生治疗方案这几个方面入手。 1、避免感染扩散 角膜炎很可能是由...