产后如何快速恢复身材？想要产后第一次月经顺利这三件事必须忍住

发布于 2023-12-19 13:12

对于习惯了每个月总有那么几天的女生来说，虽然大姨妈来临很让人麻烦但也让人安心。如果平时很有规律的大姨妈突然有一个月没有按时报到，那很有可能预示着要么怀孕，要么身体出现了问题了。

怀孕让女生免去了十个月大姨妈的叨扰，但也给女生带来了更多的不便，说不定女生还会怀念大姨妈光临的日子。放心，十月怀胎结束，大姨妈就会重新登门，这时大姨妈登门就显得尤为重要，它是女生产后子宫恢复是否良好的信号，为了能让大姨妈顺利到访产后这三件事女生千万别做。

一、别碰冷水

按照中医理论来说，女生是属于阴性的，所以女生是寒性体质，在寻常大姨妈光顾的日子女生就要少碰冷水，触碰冷水有可能会导致女生痛经，而对于刚生完孩子的女生来说，她们比经期女生要更加的虚弱，冷水那是更加碰不得的，过早的碰冷水会影响女生的身体恢复，也会影响到大姨妈的来临情况。所以不管天气炎热还是寒冷都不要碰冷水，如果需要碰水，使用温水即可，等到做完月子女生就可以恢复正常碰冷水了。

二、及时换洗贴身衣物和卫生用品

女生的私处一定要保护好，那边是特别容易滋生细菌的地方，所以一定要做好清洁工作。特别是在产后，女生要经历一段恶露期，那段期间私处会排出大量脏东西，内裤一定要勤换，换下来的裤子也要及时清洗晒干，如果有使用产后卫生巾等护理用品，脏了就需更换，不要觉得浪费或者要省钱就长一段时间才更换一次，避免感染，影响子宫恢复。

三、饮食要清淡

所谓病从口入，日常饮食与身体健康息息相关，产后女生处于虚弱期，饮食要更加注重，有很多忌口的东西女生和家人一定要了解清楚，煮饭时也要少油少盐，尽量吃的清淡温和些，对于辛辣和生冷的食物女生就暂时先别吃了。当然食物搭配也是需要注意的，尽可能做到营养均衡。

产后就算女生调养得好，什么时候大姨妈会重新登门都不确定，早的当宝宝满月女生月经就恢复了，迟的也有宝宝一岁月经才来的。不过通常来说有给宝宝进行母乳喂养的女生比没有哺乳的女生要迟些来月经，没有哺乳的女生产后恢复月经的日子比较固定，大约6～10周内就能与大姨妈再次相见。有母乳喂养宝宝的女生恢复月经的日子就不确定了，所以女生也别着急，照顾好自己千万别让子宫受凉，这样月经该来的时候自然就会回来了。

其实对于有哺乳的女生来说晚些来月经反而比较好，因为当月经恢复后，女生的乳量会有所减少，乳汁的质量也会有所降低，甚至还有可能引起宝宝消化不良，很多女生看到宝宝不适就停止母乳喂养了，其实那只是暂时的，只是母乳里的物质含量发生了变化宝宝的肠胃一时还不适应，等过段时间宝宝适应了不良反应就会自然消失了，所以月经恢复后依旧可以继续哺乳。

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