小孩应该几点睡觉最好
发布于 2024-01-22 07:58
小孩应该几点睡觉最好，是根据儿童的年龄和发育状况进行判断的，不同年龄的儿童睡觉的时间是不一样的。
新生儿一天睡觉的时间大约为18~20小时，建议新生儿晚上7点之前开始入睡。1个月~1岁的儿童需要睡眠12~18个小时，建议晚上7点之前入睡。一岁到三岁的儿童，睡眠时间约为10~12小时，建议晚上8点前进入睡眠。要记录好睡眠的时间，避免睡眠不足影响发育。
3岁以后的儿童建议晚上9点前入睡，睡眠时间大约为10个小时，由于在夜间11点至凌晨2点间，儿童体内会分泌大量的生长激素，9点前入睡有利于生长激素的分泌，促进儿童的生长发育。在儿童睡眠期间要保证儿童充足的睡眠质量，利于儿童的生长发育。
小孩入睡的时间要根据不同的年龄段，实行不同的入睡时间，睡眠期间要计算好儿童的睡觉时长，保证儿童的睡眠质量，有利于儿童机体的生长。
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