怀孕好累是怎么回事啊?

发布于 2024-02-12 15:13

一般女性在怀孕之后免疫力就会下降,很容易生病,再加上胎儿在腹部会使小腹具有下坠感,所以导致孕妈会感觉身体很重。每天都提不起精神觉得很疲惫,很累。还有就是孕妈身体自身分泌的一种激素。也会使身体感觉疲惫,但其实这种激素具有保护婴儿和孕妈自身功效,还有一些其他的原因,具体如下。

1.孕妇在最初怀孕的几周里,无论昼夜,都会感到疲劳,90%的准妈妈会感觉懒散、浑身无力。专家发现,在总有疲劳感的孕妇的血液里,有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。这些物质使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而抑制子宫收缩,使得孕期不容易流产。胎儿可以地成长。造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变,特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。

2.怀孕后孕妈妈可能会睡不好觉,尤其是感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候,睡眠质量就更会受到影响。

3.恶心和呕吐也会消耗你的精力,让你疲劳。因为怀孕会使你而感到焦虑,同样也会使导致你有紧张疲劳感。以上多各种所有的因素加在一起,就造成了孕期疲劳。

大多数的孕妇血液里,会有一种身体自己分泌的激素,这种激素类似于麻醉剂,其主要成分是黄体酮,这种激素主要作用于子宫,使子宫的肌纤维松弛,避免过早的疼痛,从而使得胎儿能够不受干扰地成长。

4.养成午睡的习惯,这是很重要的,中午时间要是能够小睡半个小时,整个下午的精力都会比较充实。

5.睡觉时可以把室内温度稍微调低点,因为孕妇体温本身会比常人稍高些,所以降低温度会使孕妇心平气和些,有助于入睡;另外这时期,孕妇可以不必过于在意睡姿,虽然在这个时期是胎儿成长发育的关键时期,但因为还小可以受到孕妈妈盆腔的保护,所以外力或者是孕妇自身的压力是不会对胎儿造成伤害的,这时期的孕妇可以选择一个让自己舒服的睡姿,让自己可以更好的入眠就可以了;

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