怀孕应该多久吃叶酸

发布于 2024-02-26 11:16

育龄妇女怀了宝宝，无论是对自己来说，还是对家庭来说，都是一件无比喜悦的好事儿，因为，孩子是爱情的结晶，孩子是家庭的未来和希望，有了孩子，家才更完整。当然，现在很多家庭都非常注重孕妇孕期的心情和营养调节，因为，人们认为，好心情和好营养会让胎儿更聪明，更健康。很多育龄妇女都在吃叶酸，它不仅可以促进胎儿神经发育，大大降低胎儿致畸性，而且还能促进胎儿体内DHA的合成，那么，到底怀孕多久吃叶酸合适呢?我们来看一下:

中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。

当然，很多女性就会有这样的担忧:我以前不知道叶酸片什么吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办?这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。

2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。

对于怀孕多久吃叶酸我们都有了初步的了解和认识，当然，任何事情都有两面性，服用要适量。再者，孕妇在怀孕期间，保持良好舒畅的心情同等重要，合理膳食，营养均衡，不挑食，不厌食，多吃水果和蔬菜，适当运动，多和家人沟通和交流，定期做孕检，相信每个准妈妈都会孕育出聪明健康的好宝宝。

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