宝宝为什么睡不好？ 婴幼儿优质睡眠3+3法则
发布于 2024-02-27 10:34
宝宝睡不好的几个常见睡眠障碍
睡眠不安宁
小婴儿则表现为晚上睡眠没有规律，睡不安宁，容易惊醒而难再入睡。这种睡眠不宁的情况往往是因为宝宝身体的某个部位不适，于是宝宝的大脑产生一定强度的兴奋。比如宝宝没有被喂饱；宝宝觉得口渴；房间里太热或尿布不舒服等。
有些疾病也会影响到孩子的睡眠，如扁桃体肥大或鼻塞妨碍呼吸，蛲虫引起的肛周奇痒等。有人还发现，小婴儿的睡眠不宁还可能是受到了母亲从孕期到产后的情绪变化的影响。
梦魇
梦魇是指儿童在后半夜时做了内容恐怖的恶梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。
梦魇的孩子会在梦中见到威胁安全、危及生命的恐怖事件，如被怪兽追赶从悬崖上掉下或受迫害受侮辱等，常常是想挣扎却动不了，想逃跑却迈不开步子，犹如被魔鬼缠住一般。
梦魇与夜惊不同的是：孩子梦魇很容易被叫醒，叫醒后意识很快清醒，能清楚地回忆刚才所做的梦，感到非常害怕，但是旁人却看不出什么明显的动静。夜惊会吓着爸爸妈妈，但梦魇是吓着孩子自己。梦魇常发作在后半夜，而夜惊则多发生于睡眠开始的半小时到2小时。
引发梦魇有以下几种原因：有的孩子是前段时间有心理矛盾或情绪焦虑；有的孩子是由于白天看了恐怖电视；有的是睡眠姿势不舒适，如蒙被睡觉或双手压在胸前睡觉；也有的是感冒呼吸不畅或寄生虫引起腹痛的诱发。
宝宝出现睡眠障碍不利于孩子的健康发育。那么，宝宝的优质睡眠要符合怎样的标准？如何让宝宝睡个好觉，睡得香甜？
婴幼儿优质睡眠3+3法则
三要
1“要”：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力。
2“要”：要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠。
3“要”：要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
三不要
1“不要”：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡。
2“不要”：不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡。
3“不要”：不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
上一篇 : 宝宝学会翻身爱捣乱 如何让孩子安心睡觉
下一篇 : 婴儿头部血管瘤有哪些危害 如何治疗
相关推荐
更多
Q
强直性脊柱炎病因
回答：强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节，其病因涉及遗传、环境、生理、外伤和病理等多方面因素。治疗包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 强直性脊柱炎...
Q
没有牙根可以种牙吗
回答：没有牙根也可以种牙，种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根，适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...
Q
休克微循环三期变化
回答：休克微循环三期变化是由于血流动力学紊乱导致的微循环功能障碍，分为缺血期、淤血期和衰竭期。治疗需根据具体阶段采取相应措施，包括补充血容量、改善微循环、纠正酸中毒等。 1、缺血期 缺血...
Q
宝宝流鼻血是白血病吗
回答：宝宝流鼻血不一定是白血病，但需要根据具体情况判断。流鼻血在儿童中较为常见，可能与鼻腔干燥、外伤、感染或过敏有关，但也可能是某些严重疾病的早期表现。白血病患者可能出现流鼻血症状，但通...
Q
考完试头痛怎么缓解
回答：考完试头痛可以通过休息、放松和适当调整生活方式缓解。压力、紧张、长时间用眼和睡眠不足是主要原因。改善方法包括调整作息、进行放松活动和避免过度用眼。 1、压力与紧张是考完试头痛的常见...
Q
肚子疼恶心想吐怎么回事
回答：肚子疼恶心想吐可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、胃肠道感染、消化不良或更严重的疾病。处理方式需根据具体病因，轻微情况可通过调整饮食和休息缓解，严重或持续症状需及时就医。 1、饮...
Q
艾滋病红疹如何治疗
回答：艾滋病红疹的治疗需要结合抗病毒治疗和皮肤症状的针对性处理。艾滋病红疹通常与免疫系统受损有关，抗病毒治疗是关键，同时需缓解皮肤症状，避免感染加重。 1、抗病毒治疗是艾滋病红疹治疗的核...
Q
肋骨软骨炎是怎么回事
回答：肋骨软骨炎是一种常见的胸壁炎症，主要表现为肋骨与胸骨连接处的疼痛和压痛。它通常由外伤、过度使用、感染或自身免疫性疾病引起，治疗方法包括休息、药物缓解和物理治疗。 1、肋骨软骨炎的原...