婴儿保健别做过头(一)：空气浴

今天，越来越多的父母会尝试让自己的宝宝做做空气浴，这也是近年才流行起来的时尚，也是婴儿保健的一种新方法。

人体对气温变化的适应能力来自遗传和后天获得，这种适应能力与年龄有关：1岁以下和60岁以上的人群最差;一般从10岁起开始增强，20～40岁时最强，40岁以后逐渐下降。所以，给婴儿做空气浴是提高其抗寒能力、增强体质的最好办法。

北京人民医院妇产科医生赵云介绍说，平时皮肤和衣服之间的温度介于27℃～33℃之间。紧贴皮肤这层暖空气，衣服会对人体起保暖作用。当婴儿的皮肤大面积地暴露在空气中时，这层被体温烤温了的空气层就很快离开人体，体温也会立刻以传导、对流和辐射的方式向四周散发，包围身体的冷空气又被身体烤热。热空气因分子运动快，又迅速离开人体，如此循环不断。经过反复的锻炼，婴儿的体温调节机能会被训练得日趋完善，对防治鼻炎、气管炎、支气管哮喘等都有一定作用。另外，新鲜空气中的氧气丰富、负离子浓度高，能改善婴儿血液循环，加快新陈代谢，增强机体的抗病能力。

赵云说：“婴儿天生就喜欢赤身裸体和室外活动。让孩子赤身裸体地在室外活动活动、晒晒太阳，就会高兴得手舞足蹈，感到十分满足。经常进行室外空气浴，能增进孩子食欲，晚上也会睡得好，还可以增进皮肤和粘膜的功能，不易感冒。“

婴儿从2～3个月起就可进行空气浴了。进行空气浴时，要把孩子的衣服敞开，取走尿布，让皮肤暴露在空气中，并经常改变身体的位置，使各部位都能接触到空气。一般每天做1～2次，每次3～5分钟。到宝宝4～5个月大时可延长到五六分钟;在夏季可逐渐加到2～3小时。

提醒：

空气浴需要严格把握尺度

空气浴的方法非常简便，让婴儿的肌体尽量多地接触新鲜空气即可。但这种锻炼需要严格把握一个尺度，要掌握循序渐进的原则。

让婴儿裸体或穿单薄、肥大、透气的衣服，使皮肤广泛地接触空气，未满月的婴儿，可在20℃～24℃的室内进行。每次空气浴的时间，可从开始时的几分钟，逐渐延长到10～15分钟，最长可达2～3小时。空气浴锻炼要遵循循序渐进原则，应当先在室内给宝宝做空气浴。当宝宝满月以后，每当给宝宝换尿布和衣服时，可以不要急于给宝宝穿衣服，而先让宝宝身体的一部分在冷空气中裸露一两分钟，让他的皮肤逐渐适应空气浴。满2个月以后，就可以在他早晚更衣，或是午睡后换尿布时或洗澡后进行空气浴。

在冬季，宝宝做空气浴时的室内温度最好保持在18℃～22℃之间，以免宝宝受冻生病。随着宝宝的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。3岁以下的宝宝，空气浴室内温度可逐渐降低到16℃左右。风和日暖的天气，户外温度在20℃以上时，就最好在户外进行空气浴了。

室外空气浴需从夏天开始，要求在天气晴朗、微风徐徐的情况下进行，最理想的气候条件是气温在20℃左右，相对湿度在50%～70%，风速在每秒1米左右。时间最好选在早饭以后1～1.5小时进行，因为此时空气中灰尘杂质与有害成分较少，空气凉爽，对机体的兴奋刺激明显;地点应该选择干燥的、没有过堂风的背阴处。