多吃富锌食物有助顺产

最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

富锌食物有助孕妈咪自然分娩

自然分娩是很多孕妈咪愿望,但是由于种种原因,很多孕妈咪都不能顺利进行自然分娩,因此,想要进行自然分娩一定要做好产前准备.。

夏天多吃黑芝麻能够防止风邪

夏天的高温天气，中医觉得，非常容易患很多肌肤病症，因而提议群众，在这时多吃某些黑芝麻、核桃仁、屁股、紫苏等食材，可防止风邪所造成的皮肤疾病。

夏天老人要多吃时令果

吃是最近本的保健方法,也可以说保健要从饮食入手.不同的季节所产出的水果、蔬菜都不同,对于老人饮食保健来说,一定要按时令进食,这样才有利于身体健康.。

白富美豆腐减肥食谱多吃多白多窈窕

豆腐是古代宫廷女人的养生食品，并有著名的豆腐宴，豆腐低热量，含有优质蛋白质及植物雌激素，可美容护肤，还具减肥瘦身之功效。常吃豆腐减肥食谱，不节食不运动，自然变苗条，连皮肤都变白皙了。

为什么夏天给孩子多吃富锌食品？

发布于 2024-06-06 14:41

孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，而夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多，而随着尿液和汗液排出的锌也增多，更易导致缺锌，家长们要注意给孩子补点锌。

锌是体内近百种酶的催化剂，对孩子的生长发育、智力发育都有重要作用。儿童生长发育迅速，对锌的需求量增加。夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌，偏食挑食的孩子更易缺锌。有些孩子因为疾病导致病理性出汗或腹泻，也会造成锌吸收不良。

不同年龄段的孩子对锌的需求量不同。科学补锌，婴儿靠母乳，孩子接受辅食并逐渐能吃主食后可采用海产品做的粥或其他肉粥补充，也可在医生指导下使用锌制剂。而在食物补锌方面，锌含量最高的是贝类等海产品，其次是红肉类、动物内脏；坚果，如核桃中的锌含量也较高；某些蔬菜中锌含量也不错（如香菇），但利用率低。建议补锌还是要靠海产品等动物性食物。

补锌食谱：

可以给孩子做海鲜鸡蛋羹。虾米切碎，放入黄酒中泡约10分钟；花蛤洗净，用开水烫使之打开，并捣碎；鸡蛋打碎加少许盐，放入虾米和花蛤，温水搅匀，放入葱花，大火蒸至羹状即可，味道鲜美，营养也好。

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