宝宝多大吃油比较合适？

发布于 2024-07-07 18:00

许多妈妈们在宝宝出生后对孩子应该吃哪些不应该吃哪些都非常发愁，生怕孩子吃了不好的东西。而且小孩子的身体又娇弱，妈妈们应该选择适合孩子体质的营养物质，不能盲目地给孩子喂那些补品。想必也有很多妈妈想知道宝宝多大吃油比较合适，下面就为大家总结一下，希望能够给各位一些参考。

首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰表示，油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且，对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源更为单一，只能通过母乳和辅食来补充。果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源，但用量要斟酌一下。

出生至6个月:尚未开始添加辅食，婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。

6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天510克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

1岁至3岁:这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

3岁至6岁:这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量在每天25—30克。

以上就是为大家总结的关于宝宝多大吃油合适的建议和意见，各位妈妈可以参考一下。各位妈妈在生活中如果遇到不确定的食物最好咨询一下营养师或者医生，从他们那儿获取更加准确的建议。真诚地希望各位的宝宝能够健康成长。

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