孩子上课容易犯困是什么原因
发布于 2024-10-30 19:18
孩子上课容易犯困一般不是一方面的原因，很可能和家庭、自身以及老师有着紧密的关联。因此很多家长都希望能找到孩子上课容易犯困是什么原因，以便帮助孩子找回上课的兴趣。
孩子上课容易犯困是什么原因
1.天气原因
俗话说“春困秋乏夏打盹儿”到了季节孩子确实很容易犯困。所以家长在适当的时候孩子犯困也是情有可原的，但是前提是不要经常犯困哦。
2.对讲课科目没兴趣，假偏科
孩子上课打瞌睡，注意力差除了睡眠不足，最大的原因就是孩子对该科目不感兴趣、不喜欢讲课的老师以及老师讲的课太无聊，让孩子昏昏欲睡。
这就是所谓的“假偏科”现象，若是孩子真的因为“假偏科”而上课打瞌睡，注意力差，父母就要好好跟孩子好好沟通一下了，了解为什么不喜欢这个科目，引导孩子喜欢上这个科目。
3.不良的教育模式
这主要是由于父母不适当的教育方式引起的。他们对孩子持有过高的期望值引起孩子思想过度紧张，从而导致孩子厌学，表现为上课走神或打瞌睡。
另外是有一些老师不考虑孩子的心理承受能力，不根据孩子的心理特点和注意力时间的长短，采用满堂灌的教学方法，这也是导致孩子上课走神的一个重要原因。
防止孩子上课犯困的方法
1.吃早餐
有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。加大早餐摄入量，早餐以燕麦、牛奶、水果、火腿为主，这样午餐的饥饿感会暴跌。同样也可以午餐前喝一大杯水，给大脑造成饱足感。
午餐的碳水化合物比例可以调低，多食用蛋白、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。在饮食上，可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。
2.学习张弛结合
若长时间处于密闭环境中，将会造成氧气含量过少，多开窗通风，有助于空气流动。长时间处在同一个环境中，将给人带来舒适感，容易放松精神状态，进入睡眠。
所以，在课间休息时间，要多到教室外走一走，呼吸一下新鲜的空气，改变一下环境。如果在课上犯困，可以在不影响其他同学的情况下，安静走到课室后面站一会醒醒脑。
3.每天运动
哪怕再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。运动能让人精力充沛，也能让人的思维、感觉和反应都变得更灵敏。
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