孩子一到大考就紧张怎么办

发布于 2024-12-14 20:04

孩子一到大考就紧张怎么办？家长要给孩子积极正面的鼓励，不要给孩子过大的学习压力，只要孩子能尽到最大的努力就值得家长去肯定。

孩子一到大考就紧张怎么办？

1、在平时生活中，家长不要过度宣扬，考试多么多么重要，考不好将多么多么可怕。在小学，家长会说，考双百分，不能输在起跑线上。上了初中，又说，初中不同于小学，一定要考高分，否则不能上好的高中。不能上好的高中，将来直接影响高考，影响一生幸福。上了高中，家长则更不用说了。其实家长说的不无道理，偶尔说一下也是很正常。但有的家长，像小和尚念经，天天讲，月月讲。讲常了，无疑会增加孩子心理负担。谈考试色变，考前失眠，不能轻装上阵。

2、“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”从字面意思上解释，考试前，可以痛快地玩乐一番，这样理解显然是错误的。它的意思是考试前要重视休息，注意劳逸结合，不要太辛苦了，保持一个好的精神状态去考试。

3、考试前树立自信，不要有杂念。自信是成功的一半，一个孩子还没有跨入考场，心理上就败了，怎么可能取得好的成绩。在考试前，不要有杂念，那门科还没有学透，有一本资料或几张试卷还没有写完，上面会不会就有考试内容。这时考试迫在眉急，一定要把这些杂念统统抛弃，树立信心，专心对付眼前考试。

4、转移注意力，做一些自己喜爱的事。有的孩子心理素质差，越到考试前心里越紧张，甚至心跳加速。这时可转移注意力，做自己开心的事，如听一首自己喜爱的歌曲，玩一下魔方等，让身心得到调节，缓解紧张情绪。

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