高中孩子心情不好家长怎么做

发布于 2024-12-07 21:43

高中孩子心情不好家长怎么做

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来,喜怒哀乐都要学会表达,与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画,涂鸦出自己情绪的样子,比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳,还有的画出了一块压在胸口的石头,还有的则是用一个袋子套住人的脑袋,这些表达的都是负面的情绪,想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的,负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分,不需要刻意地拒绝和抵抗,需要对孩子进行正确的引导,才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了,一次晚自习的时候看课外书导致的后悔,只要下一次注意别看了,不要心里老想着这件事情,让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助孩子以过程为导向

高中学生一定要有良好的心态,并且十分看重努力的过程,弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。

家长如何帮助孩子减压

1、为学生打气。不要让学生单独面对压力,让他知道全家人都和他在一起,为他打气,以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课,相互讨论、切磋,这样可以事半功倍。当学生情绪有变化的时候,要帮助学生树立信心,战胜暂时的困难,最后赢得比较满意的考试结果。

2、给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点,给予他们赞美和肯定,这能增强学生的自信心。这段时间,学生可能会有一些焦虑情绪,家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧,这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。

3、要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生,试着放下担心,放松心情,利用空余时间陪学生到户外走走,呼吸新鲜空气,比如到公园散步、做些有益身心的运动,甚至看看电视,让脑筋稍微休息休息,这对应付考试都有帮助。

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