家长如何引导孩子管理情绪

发布于 2024-12-11 13:55

不知道家长有没有发现,孩子有时候不知道为什么就哭闹,而且她们也不知道怎么去控制自己的情绪。其实这个时候孩子自己也不知道怎么办,那么当孩子有情绪的时候,家长怎样去引导孩子管理情绪好呢?

家长如何引导孩子管理情绪:

1.让孩子喜欢自己,认同自己

家长是孩子的模范,家长首先要做到让家庭是一个温馨的家庭,用欣赏的眼光鼓励自己的孩子,让孩子能够自我认同,获得安全感,让孩子能够表达自己的情绪,使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2.让孩子认识情绪,表达情绪

平时家长可以在自己或他人有情绪的时候,通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪,说出自己内心此时此刻真实的感受。只有知所想,才能知何解。自己的情绪及发现自己情绪的原因,有利于提高孩子的情绪敏感度。

3.让孩子体验情绪,洞察他人情绪

我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物,来引导孩子设想他人的情绪和想法。如果孩子在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话,便能以建设性的态度表达强烈的情感,而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4.帮助孩子复盘,多次练习好用的情绪管理法

当孩子哭累了,或者想通了些之后,他们往往就会变得平静甚至返回愉悦的状态,此时家长可以正式和孩子开启双向的沟通。这个时候我们就要帮助孩子去回顾,刚刚他们那么难过、痛苦的时候,他们自己是怎么克服过来的。既省心又有效,用这三步教会孩子管理好自己的情绪,赶紧学起来吧。

其实长期压抑孩子的情绪,是不利于孩子成长的。最怕孩子是为了别人,而忽视了自己真实的感受,甚至放弃自己。所以家长在遇到孩子情绪不好时,一定要正确引导孩子管理情绪,这样有利于孩子健康快乐的成长。

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