青春期的孩子手机上瘾怎么办

家长不要把手机看作洪水猛兽，也不要任由青春期孩子去玩，要在建立良好亲子关系的前提下，去和孩子沟通。家长不要太过唠叨，口头上的禁止对孩子而言并没有太大用处，要让他正确的使用手机，就要丰富孩子的精神世界。

青春期的孩子手机上瘾怎么办

1、多陪伴孩子，在亲子活动中使他忘掉手机。手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，所以无论父母平日工作究竟多繁忙，都应抽出时间陪陪自己的孩子，孩子永远都渴望得到父母的关心和陪伴，在闲暇时间可以与自己的孩子一起做游戏，并和孩子一起做作业，在假期带孩子外出郊游野餐等等。

亲子活动是交互式的活动，父母给予孩子关爱就能得到孩子对父母的依赖，在亲子互动中他能体验到不同于手机的感情，渐渐就会忘掉手机，喜欢上家庭活动，回归现实生活。

2、保持情绪稳定。青春期的孩子手机上瘾，可能是由于家长情绪不稳定，例如焦虑、烦躁等，给孩子带来了负面影响。家长应该保持情绪稳定，尽量避免情绪失控，与孩子保持良好的沟通和信任关系。

3、培养孩子自我控制力。家长平时要注意培养孩子控制当前的诱惑，积累延迟满足带来的积极体验；培养孩子积极等待的能力；培养孩子能够抑制已有的想法和行为。家长要为孩子提供一定的外在控制，不断提高孩子的执行能力。孩子有了自控力，就能对自己的上网行为进行自我控制。

4、学会做孩子的朋友。很多家长对游戏都是谈虎色变，觉得游戏都是洪水猛兽，但其实手机只是一种正常的消遣方式。家长可以跟孩子一起适度地进行几场游戏，这样不仅能够跟孩子形成融洽的亲子关系，还能够有越来越多的共同语言，孩子也会愿意敞开心扉去和家长沟通。

5、自身做到正确地使用手机。偶尔地熬夜追剧是可以的，但不能整日看那些没有什么营养价值的催泪剧。我们自身要平衡好工作和生活的矛盾，做到使用手机不是为了逃避焦虑和压力，也不是为了逃避现实生活中的困难。而是充分利用它来学习，帮助我们自身成长。

青春期的孩子手机上瘾的原因

原因1：缺失自我控制能力。青少年时期求知欲旺盛，他们对于各样新鲜事物都充满了好奇。手机网络中日新月异的趋势和不断变化的流行吸引着他们。并且由于青少年较为微弱的自我控制力，使得他们难以抵抗诱惑，从而陷入手机世界。

原因2：缺少辨别能力。青少年缺少成熟的分辨能力，他们容易轻信手机世界中的虚假信息和垃圾内容、无法分清虚拟世界和现实世界的差别，从而造成不良现象的产生。

原因3：缺少自我满足感。青少年时期是自我意识觉醒的时期，极易出现反叛心理。他们不信任家长和老师的话语，急于展现自己的自主性和独立性。在手机世界中，青少年可以逃避现实世界中父母、老师的教导，畅所欲言并且得到他人追捧，让他们感受自我价值的实现，从而导致热衷于手机。

如何提高孩子的自控能力

1、帮助孩子制定计划

父母可以陪着孩子做一做梦想训练，首先让孩子制定一个短期能够实现的梦想，然后帮着孩子思考达到这个梦想所需要的，最后制成一个详细完整的计划。这个梦想会对孩子有一定的推动力，然后父母监督孩子的行为，在必要的时候做出提醒，为了目标的实现孩子会渐渐形成自律的意识。

2、父母要对孩子进行暗示和鼓励

自制力在很大程度上又表现在自我暗示和激励，在孩子紧张时，为孩子念一些建立信心，给人以力量的话时时提醒激励他们，在孩子面临困境或诱惑实力用口头命令，如“要沉着、冷静”以组织孩子自身的心理活动，使其获得精神力量。