17岁怎么才能长更高
发布于 2024-12-19 12:13
想要在17岁时长得更高，这个问题其实困扰着不少青少年。虽然遗传在身高中起着重要的作用，但在青春期，生活方式和饮食习惯也能影响身高的增长。17岁正处于青春期的尾声，还有一定的长高空间。下面，我将从饮食、运动和生活习惯几个方面给出一些建议，帮助你获得理想的身高。
饮食是影响身高的重要因素之一。确保摄入足够的营养素，如蛋白质、钙、维生素D和锌等，这些都是骨骼生长的关键元素。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼类、豆类等；同时，牛奶和奶制品则是钙和维生素D的良好来源。想象一下，骨骼就像一座大楼，而这些营养素就是建造大楼所需的砖瓦和钢筋，缺一不可。
运动同样是促进身高增长的重要手段。适度的运动可以刺激生长激素的分泌，帮助骨骼健康生长。篮球、游泳、跳绳等运动都是不错的选择，它们不仅能锻炼身体，还能拉伸骨骼，让你在运动中悄然长高。记得保持规律的运动习惯，每周至少三到四次，让身体的每一个细胞都充满活力。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也不可忽视。充足的睡眠对青少年的生长发育至关重要。每晚保证7到9小时的优质睡眠，可以让身体在夜间充分释放生长激素，就像是给身体充电，让你在第二天焕发活力。保持良好的姿态也是关键，站立或坐下时要挺直腰背，这样不仅有助于身高的视觉效果，还能防止脊柱变形。
虽然17岁已经接近成年，但通过科学的方法和良好的生活习惯，仍然有可能实现身高的增长。记住，健康的身体和积极的心态才是最重要的，无论最终的身高如何，自信和健康才是你最大的财富。祝愿每一个青少年都能在追求理想身高的同时，拥有一个健康快乐的青春期。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孩子没有同理心怎么办
下一篇 : 20岁孩子脾气暴躁易怒怎么回事
相关推荐
更多
Q
早孕检测最佳时间是什么时候
回答： 早孕检测最佳时间通常是在月经推迟1-2周后进行。 使用早孕试纸或验孕棒检测时，尿液中的绒毛膜促性腺激素水平在受精卵着床后开始升高，但需达到一定浓度才能被检测到。月经周期规律的女性...
Q
脑梗和脑梗死有什么区别哪个更严重
回答： 脑梗和脑梗死通常指同一疾病，脑梗死是更规范的医学名称，指因脑部血液供应障碍导致的脑组织坏死。从严重程度看，脑梗死涵盖急性期至后遗症全过程，病情轻重取决于梗死范围及部位。 脑梗多用...
Q
脱毛仪可以脱脸上的毛吗
回答： 脱毛仪一般能用于脱除面部毛发，但需根据皮肤敏感度和毛发类型调整使用参数。 家用脱毛仪多采用强脉冲光技术，通过选择性光热作用破坏毛囊。面部皮肤较薄且皮脂腺密集，使用时应选择低能量档...
Q
慢性鼻窦炎如何治疗 治疗慢性鼻窦炎的3方法介绍
回答： 慢性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、手术治疗等方式治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素有关，通常表现为鼻塞、流脓涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用糠酸...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
女人得了子宫肌瘤能同房吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以同房，但需根据病情严重程度和症状表现决定。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数患者无明显症状或仅有轻微不适，这种情况下同房通常不会造成影响。肌瘤体积较...
Q
嘴打肿了第二天能消吗
回答： 嘴打肿了第二天能否消肿取决于损伤程度和护理措施。 轻微软组织挫伤或毛细血管破裂引起的肿胀，经过冰敷、避免局部刺激等措施后，可能在24小时内明显消退。这类情况通常表现为局部发红、按...
Q
脚气接触皮肤会传染吗
回答： 脚气接触皮肤可能会传染，主要与皮肤屏障是否完整以及接触时间长短有关。脚气一般是指足癣，由皮肤癣菌感染引起，具有传染性。 足癣的传染通常发生在皮肤存在微小破损或长时间密切接触的情况...