多睡觉真的能长高吗？
发布于 2026-01-19 11:12
多睡觉对长高有一定的帮助，但并非决定性因素。
睡眠期间人体会分泌生长激素，尤其是深度睡眠阶段分泌量较多，这种激素对骨骼生长具有促进作用。青少年时期生长激素分泌旺盛，保证充足睡眠有助于身高发育。睡眠时长与质量共同影响生长激素分泌，一般建议青少年每天保持8-10小时睡眠。睡眠不足可能导致生长激素分泌减少，但过度睡眠也不会额外增加身高。除睡眠外，遗传因素、营养摄入、运动锻炼等都会影响身高发育。
想要促进身高增长，建议保持规律作息时间，创造安静舒适的睡眠环境。日常饮食中注意补充富含钙质的牛奶、奶酪等乳制品，以及富含蛋白质的鸡蛋、鱼类等食物。适当进行跳绳、篮球等纵向弹跳运动也有助于刺激骨骼生长。若出现明显身高发育迟缓，建议及时就医检查生长激素水平。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 练短跑会影响长高吗？
下一篇 : 14岁怎么科学助力长高？
相关推荐
- 1 多睡觉是不是会长高
- 2 睡觉多容易长高吗
- 3 长高药真的能长高吗
- 4 几点睡觉有利于长高
- 5 睡觉有利于长高吗
- 6 长高睡觉的正确姿势
- 7 这样睡觉真的可以减肥哟 睡觉减肥法让您瘦一圈
- 8 宝宝发烧会长高是真的吗
- 9 赖氨酸真的能长高吗
- 10 每天喝牛奶真的能长高吗？
更多
Q
打呼噜会引起头晕吗 打呼噜会有什么影响
回答： 打呼噜可能会引起头晕，长期打呼噜还可能影响心血管和神经系统健康。 打呼噜时呼吸道部分阻塞导致通气不足，可能引发间歇性缺氧，大脑供氧减少会出现晨起头晕、白天嗜睡。长期缺氧可能损伤血...
Q
中医治疗慢性咽炎的有效药方是什么
回答： 慢性咽炎可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、金嗓利咽丸、黄氏响声丸等中成药治疗。 养阴清肺口服液由地黄、麦冬、玄参等组成，具有养阴润肺、清热利咽的功效，适用于阴虚肺燥型慢性咽炎。金嗓利...
Q
咽炎的症状有哪些 咽喉肿痛症状最为典型
回答： 咽炎的症状以咽喉肿痛最为典型，还可能伴随咽干、咽痒、异物感等表现。 咽炎分为急性与慢性两类。急性咽炎起病急，咽喉肿痛明显，吞咽时加重，可能伴有发热、头痛、乏力等全身症状，检查可见...
Q
什么是输卵管妊娠
回答： 输卵管妊娠是指受精卵在输卵管着床发育的异常妊娠状态。 输卵管妊娠可能与输卵管炎症、输卵管手术史、避孕失败等因素有关，通常表现为停经后腹痛、阴道流血等症状。输卵管炎症可造成管腔狭窄...
Q
激光治太田痣多少钱
回答： 激光治疗太田痣一般需要3000-10000元，具体费用可能与治疗面积、色素深浅、所需治疗次数等因素有关。 激光治疗太田痣的费用通常根据治疗面积分为小面积3000-5000元、中面...
Q
扁桃体炎会引发哪些危害 扁桃体炎4个危害不可轻视
回答： 扁桃体炎可能引发中耳炎、扁桃体周围脓肿、风湿热、肾炎等危害。 扁桃体炎是常见的上呼吸道感染，当炎症未及时控制时，致病菌可能通过淋巴或血液扩散至邻近组织。中耳炎表现为耳痛、听力下降...
Q
鼻子长息肉怎么办 鼻息肉大小不同处理方法有差异
回答： 鼻息肉通常需要根据大小采取不同处理方式，小息肉可药物控制，大息肉可能需手术切除。 鼻息肉可能与慢性鼻炎、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退等症状。直径小于5毫米的息肉可...
Q
幼态脸需要多少钱
回答： 幼态脸整形一般需要2-8万元，具体费用与手术方式、材料选择、地区经济水平等因素相关。 幼态脸整形费用主要取决于手术方案。注射类项目如玻尿酸填充价格较低，通常为2-3万元，适合面部...