焦虑症的自测方法有很多，但常见的是1971年颁布的焦虑症自评量表，缩写是SAS，它分为20条题目，题目对应相关症状，选项为症状发生频次，最后计算总得分，再根据标准分数考虑是否有焦虑症。但分数不能作为诊断依据，需要专业的医生判断。