副主任医师 北京中医药大学东方医院 消化内科
现代人精神压力大，心气虚、饮食不节、运动量少，脾虚湿盛，既要去湿又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属，将其熬成粥，意在使用其有效成分充分的为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。注意去湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效。
三平时可以多做仰卧起坐，增强五脏六腑，提高免疫力，增强排除体内多余水分和去湿气的能力，切忌不要淋雨，特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时更换干净的衣服，洗头要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体，天冷要保暖，以防寒气入体。少吃伤脾胃的药，湿气不是一日造成的，是由于长期不注意的某些不良的行为造成的，所以调理湿气也是需要较长的时间。