副主任医师 北京中医药大学东方医院 消化内科
生活起居。气血两虚的人，要保证充足的睡眠，按时按点吃饭，不要暴饮暴食，调理脾胃，可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。同时要养肝血，暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以切忌生气，不要熬夜，多注意睡眠。同时现代人用电脑和用手机过多，久视也会伤血，所以我们要注意不要过长的用眼，让眼睛疲劳。
第三，食药膳。药膳补气也是比较常见的方法，也相对来说比较快，我们可以用常见的四君子汤，人参、白术、茯苓、炙甘草与羊肉炖服，炖在一起服用，补血也可以加入四物汤，如白芍、当归、熟地、川芎加到一起服用。但是涉及用药最好是咨询一下专科医院的医生，再操作。
我们要注意远离寒邪，冬季注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体有好处，同时要多注意运动，运动的人才会面色红润有光泽，看起来生机勃勃，可以疏通经络，气血充盈。
如果气血虚，还可以吃一些红枣、阿胶，喝西洋参、人参茶等等，如果再进一步加重，就需要到医院通过医生的问诊进行辨证论治，服用合适的药物，甚至需要住院治疗。