1、多吃含蛋白质的食物蛋白质是男性精液和精子的重要成分,如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高,都会降低精子产量以及精子质量。2、多吃含微量(锌、硒)元素的食物男性精子的数量以及质量都与微量元素有很大的关系。想提高的方法也就是多食物含锌元素多的食物,如海鲜、生蚝等。3、多吃含性激素的食物备孕期间除了要注意男人备孕吃什么提高精子质量之外,不要忘记增强男性的性功能,而当男性性功能得到提升的基础上,精子的活性也会有所增强,这主要是受到性激素的刺激而导致精子活性增强,这样对于怀孕率会有所提升。4、多吃含维生素的食物维生素是人体所需的重要营养成分,也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要物质。
回答时间:2023-10-31 06:05