肋骨软组织挫伤睡觉翻身都疼可以通过冰敷、热敷的方式进行治疗。1、冰敷:如果是肋骨软组织挫伤在24小时以内,可以选择进行冰敷。冰敷顾名思义,重点是在冰上面,一般是使用包裹冰块的毛巾、布,或者冰袋等物品对胸部肋骨软组织挫伤的部位进行固定冷却,以达到消肿止痛的目的。冰敷的时间一般为20~30分钟,每次间隔3小时以上,如果冰敷时间过长易引起冻伤。2、热敷:如果是在肋骨软组织挫伤24小时以后,可以用热敷的方式缓解疼痛。一般是用毛巾或纱布浸在手腕能忍受的60-80度的热水中,拧干抖开,折叠后敷于胸部肋骨软组织挫伤处,每3~5分钟更换一次,并应持续15-30分钟。也可在敷布上加放棉垫、热水袋保持温度。在热敷过程中应注意控制温度,避免温度过高而引起烫伤。在肋骨软组织挫伤睡觉期间,建议采取仰卧位的睡姿,避免受伤部位因侧卧或翻身挤压引起疼痛。
回答时间:2024-11-05 21:12