蘑菇和蒜通常可以一起吃,一般不会给人体健康带来危害。蘑菇和蒜都是生活中比较常见的食材,蘑菇中富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素D、铁、锌等,还含有丰富的抗氧化剂,比如多酚类物质和β-葡聚糖,其中还富含纤维素和多不饱和脂肪酸等。而蒜内含有大蒜素、硫化丙烯、蛋白质、碳水化合物、糖分、脂肪、膳食纤维以及钾、磷、镁、钙等矿物质。两种食物共同食用,一般不会影响胃肠道功能,还能为机体提供所需要的能量。但要控制好进食的量,以免加重胃肠道负担,不利于身体健康。建议生活中要合理膳食,避免暴饮暴食,注意营养均衡,可以适当多吃些新鲜的水果和蔬菜,养成良好的生活习惯,保证充足的休息和睡眠,适当运动,保持愉快的心情,若身体出现不适要及时就医。
回答时间:2023-11-18 14:54