大腿正面肌肉叫作股四头肌。通常而言,股四头肌是人体的大腿肌肉,位于大腿肌肉前面,主要包括股直肌、股内侧肌、股外侧肌以及股中间肌4个头。其中股直肌位于大腿前面,起自髂前下棘;股内侧肌起自股骨粗线内侧唇;股外侧肌起自股骨粗线外侧唇;股中间肌则位于股直肌的深面,在股内、外侧肌之间,4个头向下包绕髌骨的前面和两侧,下延为髌韧带,止于胫骨粗隆。若想要使大腿强壮首要是发展股四头肌,由于股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。股四头肌通常可以通过直腿抬高锻炼、空蹬自行车锻炼、屈髋屈膝锻炼等方式锻炼,若出现不适要及时去正规医院查明原因,对症治疗。治疗期间要做好护理工作,不可以过于疲劳,饮食方面多吃些富含钙质的食物,还要保持良好的心态。
回答时间:2023-11-10 12:53