腰椎间盘突出患者日常能够弯腰,但弯腰动作不要过于频繁,防止腰椎间盘突出疾病加重。患者在日常应当保持正确的坐立姿势,使腰椎保持生理曲度和受力平衡,站立时间不要太久,久坐之后也应当适当活动,放松下肢的肌肉和腰部的肌肉。在做弯腰动作时,不要使腰部过分的受力,在拾取物品时,应当选择下蹲姿势,使背部保持平直,脚部也要用力。避免剧烈咳嗽和打喷嚏,要合理膳食,多吃粗纤维食物,防止出现便秘。要注意腰部的保暖,避免腰部受寒,不要选择柔软的床品,要睡木板床,加强功能锻炼,但不要进行剧烈的运动。
回答时间:2024-11-06 08:30