血糖高的人群需要严格控制饮食，避免吃高糖分高热量的食物，可以吃蔬菜和五谷杂粮，像山药、苦瓜、黄瓜、冬瓜、荞麦、马齿等，这类食物升糖指数低，吃了以后血糖不会有很大变化。降血糖作用最有效的5种食物通常指的是黑木耳、苦瓜、洋葱、山药、芋头等。这些食物可以通过促进血液循环、抑制血糖升高的方式，使患者的血糖水平恢复正常。目前没有一种食物可以使血糖快速下降，但是可以通过饮食控制血糖，辅助血糖的下降，例如燕麦、荞麦、苦瓜、洋葱、菠菜、芹菜、山药、芋头、橙子等食物。建议：出现高血糖后，您需要注意饮食的控制，同时需要进行适当运动。
回答时间：2024-12-02 17:01