月经期间可以吃木瓜,木瓜的营养丰富,但不要过量的食用,以免引起糖尿病或者消化不良等情况。月经期是女性特殊的生理阶段,会伴有阴道流血,包括血浆蛋白,还有重要的离子,比如钾、钙、铁、镁等等的丢失。此段时间要补充充足的营养素,包括蛋白质、维生素、矿物质,使营养平衡,还要食用新鲜的蔬菜和水果。盆腔充血、抵抗力下降、情绪波动都会让月经期的女性感觉到食欲差、腰酸疲乏等不舒服,可以根据饮食的喜好选择能够促进食欲的食物,选择营养丰富、健脾开胃、容易消化的食品,尽量的避免寒凉或者刺激食物的摄入。
回答时间:2023-10-19 11:18