常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。但先要排除因甲亢、肝病、肾病等多种慢性病引起的消瘦。体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,鸡蛋、鳖、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,常规药物饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
回答时间:2024-04-16 16:21