月经期痛经很厉害可以采用物理疗法进行缓解,今天我们就向大家详细的介绍一下改善方法:1、按摩法俯卧在床上,身体完全放松,舒展身体,平伸双臂,用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次,注意按摩过程中的力度,应当适宜。2、热敷下腹热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部血液循环,缓解痛经。如果使用中药热敷,活血通络、益气止痛的效果会更好。3、饮食饮食要清淡易消化;经期可适当吃些酸菜,如腌菜、醋等,达到止痛的效果。每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶也能缓解痛经。
回答时间:2024-01-09 17:00